• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Östrojen Fazlalığı: Belirtilerini Biliyor Musunuz?

6 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff 1 Yorum

Östrojen Fazlalığı Belirtileri

Östrojen fazlalığı kendini birçok şekilde gösterebilir:

  • Şişkinlik
  • Kilo alma
  • Cinsel istekte azalma
  • Baş ağrısı
  • Depresyon
  • Panik atak
  • Özgüvenin azalması
  • Hafızanın zayıflaması
  • Bitkinlik
  • Kramplar
  • Kalp krizi

Sadece kadınlarda östrojen fazlalığı:

  • Ateş basması
  • Vajina enfeksiyonu
  • Düzensiz adet döngüsü
  • Memelerde şişkinlik ve hassasiyet
  • PMS belirtilerinin artması
  • Yumurtalık kisti

Sadece erkeklerde östrojen fazlalığı:

  • Ereksiyon olmada zorlanma
  • Memelerin büyümesi
  • Kısırlık
  • Prostat problemleri

Östrojen Fazlalığı Neden Olur?

Östrojen fazlalığı birçok nedenle ortaya çıkabilir. Ama kadınlarda doğal olarak menopoz,  adet döneminde hormonların dengesizleştiği zamanlarda ve hamilelikte östrojen fazlalığı görülür.

Bunun dışında şu nedenler etkili olabilir:

  • Çevresel faktörler (bazı kimyasallar östrojeni seviyesini artırabilir)
  • Stres
  • Lif açısından zayıf beslenme
  • Obezite
  • Bazı ilaçların yan etkileri
  • Karaciğer problemleri
  • Kalp hastalıkları
  • Sindirim problemleri
  • İnsülin direnci

Östrojen Fazlalığı Tedavisi

1)  Alkolü Azaltın

Alkol karaciğeri yorduğu için vücutta östrojen seviyesini artırabilir. Ayrıca alkol böbrekleri de etkileyerek, böbreklerden östrojen atımını azaltabilir.

2)  Sunni Şeylerden Uzak Durun

Büyüme hormonları verilerek yetiştirilmiş yiyeceklerde bulunan maddeler östrojen hormonunu artırabilir. Ayrıca bazı plastik ürünler ve güzellik ürünleri de yine östrojen seviyesini etkileyebilir.

3)  Soya Fasulyesi ve Diğer Soya Ürünlerini Tüketmeyin

Soya içerdiği izoflavon adlı madde nedeniyle östrojen seviyesini artırıp, testosteron seviyesini düşürür. Bu yüzden soya tüketmeyin.

4)  Sağlıklı Kilonuzu Koruyun

Östrojen yağ hücreleri tarafından üretildiği için, obezite östrojen seviyesi yükseltir. Bu yüzden fazla kilolarınızdan kurtulun ve sağlıklı kilonuzu koruyun.

5)  Egzersiz Yapın

Egzersiz yağ dokusunu azaltarak, östrojen üretimini yavaşlatacaktır.

6)  Çinko Takviyesi Alın

Çinkonun testosteron ve östrojen dengesinde rol aldığı düşünülmektedir. Bu yüzden çinko açısından zengin besinler ya da takviye bir ürün kullanabilirsiniz.

7)  Daha Fazla Kuru Yemiş Tüketin

Badem, ceviz, fındık gibi kuru yemişlerde bulunan sağlıklı yağlar östrojen dengesinin sağlanmasına yardımcı olabilir.

8)  Brokoli Yeyin

Brokolinin içerdiği DIM adlı madde östrojen seviyesini aşağıya çekmeye yardım olmaktadır.

9)  Hormon Değiştirme Terapisi

Hormon değiştirme terapisi son seçenek olarak östrojen seviyesini aşağıya çekmek için gerekebilir.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. Türk dil kurumu says

    15 Şubat 2017 at 16:43

    Brokoli yeyin nedir kardeş ?

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress