Otoimmün Protokol Diyeti (AIP) Nedir? Bu Diyeti Kimler Uygulamalı?

Otoimmün Protokol Diyeti (AIP) Nedir? Bu Diyeti Kimler Uygulamalı?

Otoimmün Diyeti Kısaca

Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.

  • Dikkat
  • Normal
Diyetten Kimler Faydalanabilir?

Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar yaşayan kişiler, otoimmün diyetinden faydalanabilirler. Bu diyet, bazı yiyeceklerden uzak durularak bağışıklık sistemini sıfırlamaya yarar.

Fayda Sağlar Mı?

Otoimmün diyetinin faydaları, kısıtlamaların neden olduğu sorunlara kıyasla çok daha fazladır. Diyet, genellikle sağlıklı yiyeceklere odaklanmaktadır. Bu yüzden, zamanla vücudunuz bu diyete karşı olumlu tepkiler oluşturacaktır.

Otoimmün protokol diyeti, kişinin vücudunda istenmeyen iltihaplanmaların oluşmasını engellemek için kullanılan yeni bir diyet türüdür. Bağışıklık sisteminin neden olduğu rahatsızlıkların iyileştirilmesi için kullanılır.

Diyet oldukça kısıtlayıcıdır ve et ve sebze içeriklidir. Genel olarak, diyet dışındaki yiyeceklerin eklenebilmesi için birkaç hafta otoimmün diyetini devam ettirmeniz gerekmektedir.

Otoimmün diyeti örnekleri:

  • Eleyici diyet türünde, bağışıklık sisteminizi sıfırlayan yiyeceklerin kesilmesi hedeflenir. Bu diyetle, vücudunuzdaki iltihaplanmanın azaltılması ve bağışıklık sisteminizin daha iyi beslenme alışkanlıklarıyla düzeltilmesine odaklanılıyor.
  • Otoimmün diyeti, sızıntılı bağırsak sendromu denilen bağırsaklarda küçük deliklerin oluştuğu hastalığı da tedavi etmek için kullanılabilir. Bu delikler, vücudun geri kalanına buradan yemeklerin salınmasına ve bağışıklık sisteminin tetiklenmesine neden olur. Sadece diyetteki yiyeceklerin yenmesiyle bu durum tedavi edilmeye çalışılır.
  • Taş devri diyeti, otoimmün protokol diyetiyle birleştirilebilir. Bu diyet türüne paleo otoimmün diyeti denir.

Otoimmün diyeti, vitamin ve besin değeri yüksek yiyeceklerin beslenme düzeninde bulunmasını sağlar.

Bu diyette, beslenme düzeninize yeni yiyecekler katmadan önce birkaç hafta boyunca katı bir şekilde yeme planına bağlı kalmanız gerekmektedir. Bazı kişiler kısa süreli olarak bunu denerken bazıları otoimmün diyetini hayat tarzı olarak benimserler.

Diyetinize yeni yiyecekler eklemeniz zaman alacaktır. Bu besinlerin azar azar eklenmesi gerekir. Haftada bir yeni yiyecek eklenmeli ve vücudunuzun nasıl tepki verdiği iyi bir şekilde gözlenmelidir. Herhangi bir yan etki görürseniz beslenme düzeninizden bu yiyeceği çıkarmalısınız.

Otoimmün Diyetinde Yenilmemesi Gereken Yiyecekler

Otoimmün diyeti son derece kısıtlayıcı bir diyettir. Yiyemeyeceğiniz şeylerin uzun bir listesi vardır. Bu yiyeceklerden bazıları, taş devri diyetindekilerle aynıdır.

  • Tahıllar
  • Bakliyatlar
  • Süt ürünleri
  • İşlenmiş gıdalar
  • İşlenmiş şeker
  • Endüstriyel yağlar (Kanola ve diğer sebze yağları)

Otoimmün diyeti, taş devri diyetinde yasaklanmayan bazı yiyecekleri de yasaklar:

  • Yumurta
  • Kuruyemişler ve tohumlar (Kahve, çikolata, kişniş ve kimyon gibi)
  • İtüzümü familyasına ait sebzeler (Domates, biber, patlıcan, patates vs.)
  • Sakız
  • Tatlandırıcılar
  • Emülgatörler ve katkı maddeleri

Bu diyeti yaparken nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlardan ve alkolen de uzak durmanız gerekmektedir. İbuprofen ve aspirin gibi ağrı kesicileri kullanmamalısınız.

Otoimmün diyetinde özellikle belirtilmese de araştırmalar mavi yeşil alglerin bağışıklık sistemini uyardığını gösterdiğinden bu diyet süresince bunlardan da uzak durulması gerekir.

Otoimmün Diyetinde Yiyebileceğiniz Yiyecekler

Bu diyette yememeniz gereken yiyecekleri bildiğinize göre artık ne yemeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz. Diyetinizin itüzümü familyası dışında kalan sebzeler ve et açısından zengin olması gerekir.

  • Hindistan cevizi yağı da dâhil olmak üzere Hindistan cevizi yağı ürünleri
  • Zeytinyağı
  • Süt ürünü olmadığı sürece fermente yiyecekler
  • Sirke türleri
  • Bal ya da akçaağaç şurubu
  • Otlar
  • Ararot unu
  • Yaylım beslenen hayvandan üretilmiş jelatin

Otoimmün diyetinde bazı yiyecekleri sınırlı bir şekilde tüketebilirsiniz. Meyveler, taş devri diyetinde ve otoimmün diyetinde tartışmalı yiyeceklerdendir.

Bazıları meyvenin hiç kullanılmaması gerektiğini savunurken bazıları günlük 10 – 25 miligram arasında früktoz alınmasını söylemektedir.

Bu diyet sırasında rafine edilmemiş şeker ve yeşil veya siyah çay içebilirsiniz.

Otoimmün Diyetinin Artıları ve Eksileri

  • Otoimmün diyeti çok kısıtlayıcı bir diyettir. Bu yüzden diyete bağlı kalmak zor olabilir. Diyete alışmak, diyet günlük hayatınıza engel oluyorsa çok daha zor olacaktır.
  • Otoimmün diyetini bazı yiyecekleri kısıtlayarak değiştirilmiş bir şekilde uygulamanız ve yine de fayda görmeniz mümkün. Otoimmün diyetinize yağ ve kolesterol eklemekten kaçının.
  • Otoimmün diyetinin faydaları, kısıtlamaların neden olduğu sorunlara kıyasla çok daha fazladır. Diyet, genellikle sağlıklı yiyeceklere odaklanmaktadır. Bu yüzden, zamanla vücudunuz bu diyete karşı olumlu tepkiler oluşturacaktır.
  • Vücudunuzda bağışıklık sisteminizden kaynaklanan sorunlar azaldığında diyete bağlı kalmak sizin için bir keyif haline dönüşecektir.

Otoimmün Diyetinden Kimler Faydalanabilir?

  • Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar yaşayan kişiler, otoimmün diyetinden faydalanabilirler. Bu diyet, bazı yiyeceklerden uzak durularak bağışıklık sistemini sıfırlamaya yarar.
  • Lupus, eklem iltihabı, Crohn hastalığı ve sedef hastalığı yaşayan kişiler bu diyetten faydalanabilirler. Bu hastalıkların dışında, bağışıklık sisteminden kaynaklanan diğer hastalıkları yaşayan kişiler de bu diyetin faydalarını göreceklerdir.
  • Bağışıklık sistemi iyileştirilemez ama bu hastalıklar hafifleyebilir. Otoimmün diyeti, bu belirtilerin azalmasına yardımcı olabilir.
  • Otoimmün diyeti son derece özel bir diyet olduğundan, internetten değişik tarifler bulmanız diyetten sıkılmamanıza ve diyete daha kolay alışmanıza yardımcı olacaktır. Salata ve çorba gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
  • Otoimmün diyetine göre yaşamanız, otoimmün hastalığınızı azdıran yiyeceklerin beslenme düzeninizden çıkmasıyla belirtilerinizi azaltacaktır.
  • Ancak, bağışıklık sisteminin sebep olduğu hastalıklarla ilgili yiyecek düzenlemeleri için belirli bir tarif yoktur. Yiyeceklere karşı geliştirilen tepkiler herkes için farklı olabilir. Bu yüzden, yediğiniz şeyleri ve bu yiyecekleri yedikten sonra oluşan tepkileri yazmanız diyetinizi oluşturabilmeniz için çok faydalı olacaktır. Diyetisyenden yardım almanız, ilk aşamada işinizi kolaylaştırır.
  • Diyetiniz son derece etkili olsa da vücudunuzdaki iltihaplanmaları azaltmak için tek yöntem bu değildir. Stresi azaltmak, yeterince uyumak ve sağlıksız alışkanlıklardan uzak durmak daha sağlıklı hissetmenizi sağlayacağı gibi bağışıklık sisteminizin neden olacağı belirtilerin de azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Otoimmün diyetine başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz uygun gördüğü takdirde diyetisyen yardımıyla otoimmün diyetine başlayarak belirtilerinizi hafifletebilirsiniz.

Yorumlar (0)

Sonraki yazı yükleniyor...