Özgüven Kazanmak İçin 6 İpucu

Kendinizden daha önemli hiç kimse yoktur. Zaman zaman ya da sürekli olarak birilerin sert eleştirilerine maruz kaldığınızda veya bir hata yaptığınızda kendinize olan güveninizi kaybedersiniz. Kendinize güvenmediğinizde karar vermek çok daha zor olur çünkü yanlış karar vermekten korkarsınız. Ya da o kararı verdikten sonra kendi kararlarınızı eleştirmeye daha yatkın olursunuz.

Kendinize güvenmeniz, karar verme sürecinizi olumlu yönde etkiler. Bu durum hayatı çok daha kolay ve eğlenceli hale getirir.

1 Kendiniz Olun

Diğerlerinin size nasıl bakacaklarından ya da sizi yargılamalarından korkuyorsanız, başkalarının yanında olmakta güçlük çekebilirsiniz. Olduğunuzdan farklı biriymiş gibi davranmanız kendinize güvenmediğinizin ve özgüveninizin düşük olduğunun bir göstergesidir. Karşınızdaki insanlar bu durumu anlayabilirler.

Kendinize nasıl güveneceksiniz? Başkalarının yanında kendinizi güvensiz hissettiğinizde kendiniz gibi davranmanızda sorun yoktur. Aileniz, arkadaşlarınız gibi kendinizi en rahat hissettiğiniz kişilerin yanında bunu deneyerek başlayın. Bu kişilerin yanında kendinizi çaresiz ya da rahatsız hissederseniz bu hisler kaybolana kadar o kişilerle vakit geçirmeye devam edin.

Başka insanların yanında kendiniz gibi olabildiğinizde, size daha çok güveneceklerdir. Bu durum, sizin de kendinize güvenmenizi sağlayacak.

2 Makul Hedefler Belirleyin

Genellikle hedeflerimiz hep yukarılardadır. İşinizle yıllık kazancınızı çok yükseltmek yerine daha azını hedefleyin. Bir projeyi iki haftaya yaymak yerine bir haftada bitirmeye çalışırız. Hedeflerinizin yukarılarda olması iyi bir şey olabilir çünkü istediğimizi elde etmemiz için çalışmaya motive eder.

Ne yazık ki, çok hırslı hedefler koymanın kötü yanları da vardır. Büyük hedeflerimize ulaşamadığımızda, başarısızlık hissi yaşarız. Başarısızlık, özgüveninizi yıkan bir şeydir.

Büyük hedefler koymak yerine, büyük hedefinize ulaşmanızı sağlayacak küçük hedefler koymayı deneyin. Bu şekilde yapmak, büyük hedefinizi daha gerçekçi bir hale getirecektir. Küçük hedefleri başardığınızda kendinize güveniniz de gelmeye başlayacaktır.

3 Kendinize Karşı Nazik Olun

Muhtemelen koşulsuz sevgi kavramını duymuşsunuzdur. Bu kavram, anne babaların çocuklarına karşı olan sevgisinden ya da kardeşlerin birbirine sevgilerinden, arkadaşlar arasındaki sevgiden hatta romantik ilişkilerdeki sevgilerden bahsediyor olabilir. Tüm bunların dışında, sizin kendinizi koşulsuz olarak sevmeniz de çok önemlidir.

Kendinizi koşulsuz olarak sevmeniz, kendinizle ilgili olumsuz duygulardan kurtulmanız ve bir hata yaptığınızda kendinizi eleştirmemeniz anlamına gelir. İç sesinizin davranışlarınıza yaptığı yorumları dikkatli bir şekilde dinlemeye başlayın. Nazik şeyler mi söylüyor yoksa kaba şeyler mi? Kabullenici mi yoksa eleştirel mi davranıyor? Kendinizi koşulsuz sevdiğinizde, kendinize koşulsuz bir şekilde güvenebilirsiniz. Böylelikle özgüveninizi yerine getirebilirsiniz.

4 Güçlü Yönlerinizi Kullanın

Herkesin, iyi olduğu konular ve herkesten daha kötü olduğu konular vardır. Muhtemelen hangi konularda daha iyi olup hangilerinde daha kötü olduğunuzu biliyorsunuzdur. Kendinize güvenmek demek, kendinizi acımasızca eleştirmeden her türlü şeyi deneyebileceğiniz anlamına gelir.

Özgüveninizi yerine getirmenin yollarını arıyorsanız, iyi olduğunuz şeyleri denemeniz kötü olduğunuz şeyleri denemenizden daha yararlı olacaktır. Hangi konularda iyi olduğunuzdan emin değilseniz en yakınınızdaki insanlara sorabilirsiniz. İyi olduğunuz şeyleri yaparak daha fazla vakit geçirerek güveninizi yerine getirin. Güçlü yönlerinizi, zayıf yönlerinizle birlikte kabullenin.

5 Kendinizle Vakit Geçirin

Kendinize güvenmediğinizde, kendi halinizde vakit geçirdiğinizde rahatsız olursunuz. Tüm gününüzü, kendiniz dışındaki şeyleri düşünerek ve sürekli bir şeyler yaparak meşgul edersiniz. Kendinizden uzağa bakma alışkanlığınızdan vazgeçerek sabırlı bir şekilde kendinize bakın.

Meditasyon yaparak kendinizle daha çok vakit geçirebilirsiniz. Günde 10 – 15 dakika sessiz bir yerde kendi başınıza oturun. Nefesinize ve vücudunuza dikkat edin. Kendinizi eleştiren düşünceler aklınızdan geçecek olursa, bu düşünceleri kabullenin ve gitmelerine izin verin. Tek başınıza geçireceğiniz vakitlerin olması, kendinize güvenmenizi sağlayacaktır.

6 Kararlı Olun

Kendi davranışlarınızı ve kararlarınızı sorguladığınızda kendinize güveniniz azalır. Bazen kim olduğunuzu bile sorgulayabilirsiniz. Bu bizi incitir.

Kendinize güvenmeniz için, kararlarınızı sorgulama alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Bir daha karar aldığınız zaman kararınıza bağlı kalın. Verilecek en iyi karar olmasa bile verdiğiniz karar yüzünden kendinizi hırpalamanıza gerek yok.

Yapabileceğiniz en iyi şey hatanızdan ders çıkarmaktır. Bir sonrakinde daha iyi bir karar vereceğinize inanın ve yolunuza devam edin. Böyle yapmak karar verme yetiniz konusunda kendinize daha çok güvenmenizi sağlayacaktır.

Kısacası, kendinize güvenmek hayatınız boyunca yapacağınız en faydalı şeydir. Özgüveniniz yerine gelir, diğerleri size daha çok güvenirler ve karar verme sürecini çok daha kolay hale getirirler. Kendinize güvenmek için tüm yapmanız gereken biraz çaba sarf etmek, kendinizi sevmeyi öğrenmek ve kendinizle vakit geçirebilmektir.

Kaynak: https://www.healthline.com