• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Özgüven Kazanmak İçin 6 İpucu

14 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Kendinize Güvenebilmeniz için İpuçları

Kendinizden daha önemli hiç kimse yoktur. Zaman zaman ya da sürekli olarak birilerin sert eleştirilerine maruz kaldığınızda veya bir hata yaptığınızda kendinize olan güveninizi kaybedersiniz. Kendinize güvenmediğinizde karar vermek çok daha zor olur çünkü yanlış karar vermekten korkarsınız. Ya da o kararı verdikten sonra kendi kararlarınızı eleştirmeye daha yatkın olursunuz.

Kendinize güvenmeniz, karar verme sürecinizi olumlu yönde etkiler. Bu durum hayatı çok daha kolay ve eğlenceli hale getirir.

Kendinize Güvenebilmeniz için 6 İpucu

1 Kendiniz Olun
Diğerlerinin size nasıl bakacaklarından ya da sizi yargılamalarından korkuyorsanız, başkalarının yanında olmakta güçlük çekebilirsiniz. Olduğunuzdan farklı biriymiş gibi davranmanız kendinize güvenmediğinizin ve özgüveninizin düşük olduğunun bir göstergesidir. Karşınızdaki insanlar bu durumu anlayabilirler.

Kendinize nasıl güveneceksiniz? Başkalarının yanında kendinizi güvensiz hissettiğinizde kendiniz gibi davranmanızda sorun yoktur. Aileniz, arkadaşlarınız gibi kendinizi en rahat hissettiğiniz kişilerin yanında bunu deneyerek başlayın. Bu kişilerin yanında kendinizi çaresiz ya da rahatsız hissederseniz bu hisler kaybolana kadar o kişilerle vakit geçirmeye devam edin.

Başka insanların yanında kendiniz gibi olabildiğinizde, size daha çok güveneceklerdir. Bu durum, sizin de kendinize güvenmenizi sağlayacak.
2 Makul Hedefler Belirleyin
Genellikle hedeflerimiz hep yukarılardadır. İşinizle yıllık kazancınızı çok yükseltmek yerine daha azını hedefleyin. Bir projeyi iki haftaya yaymak yerine bir haftada bitirmeye çalışırız. Hedeflerinizin yukarılarda olması iyi bir şey olabilir çünkü istediğimizi elde etmemiz için çalışmaya motive eder.

Ne yazık ki, çok hırslı hedefler koymanın kötü yanları da vardır. Büyük hedeflerimize ulaşamadığımızda, başarısızlık hissi yaşarız. Başarısızlık, özgüveninizi yıkan bir şeydir.

Büyük hedefler koymak yerine, büyük hedefinize ulaşmanızı sağlayacak küçük hedefler koymayı deneyin. Bu şekilde yapmak, büyük hedefinizi daha gerçekçi bir hale getirecektir. Küçük hedefleri başardığınızda kendinize güveniniz de gelmeye başlayacaktır.
3 Kendinize Karşı Nazik Olun
Muhtemelen koşulsuz sevgi kavramını duymuşsunuzdur. Bu kavram, anne babaların çocuklarına karşı olan sevgisinden ya da kardeşlerin birbirine sevgilerinden, arkadaşlar arasındaki sevgiden hatta romantik ilişkilerdeki sevgilerden bahsediyor olabilir. Tüm bunların dışında, sizin kendinizi koşulsuz olarak sevmeniz de çok önemlidir.

Kendinizi koşulsuz olarak sevmeniz, kendinizle ilgili olumsuz duygulardan kurtulmanız ve bir hata yaptığınızda kendinizi eleştirmemeniz anlamına gelir. İç sesinizin davranışlarınıza yaptığı yorumları dikkatli bir şekilde dinlemeye başlayın. Nazik şeyler mi söylüyor yoksa kaba şeyler mi? Kabullenici mi yoksa eleştirel mi davranıyor? Kendinizi koşulsuz sevdiğinizde, kendinize koşulsuz bir şekilde güvenebilirsiniz. Böylelikle özgüveninizi yerine getirebilirsiniz.
4 Güçlü Yönlerinizi Kullanın
Herkesin, iyi olduğu konular ve herkesten daha kötü olduğu konular vardır. Muhtemelen hangi konularda daha iyi olup hangilerinde daha kötü olduğunuzu biliyorsunuzdur. Kendinize güvenmek demek, kendinizi acımasızca eleştirmeden her türlü şeyi deneyebileceğiniz anlamına gelir.

Özgüveninizi yerine getirmenin yollarını arıyorsanız, iyi olduğunuz şeyleri denemeniz kötü olduğunuz şeyleri denemenizden daha yararlı olacaktır. Hangi konularda iyi olduğunuzdan emin değilseniz en yakınınızdaki insanlara sorabilirsiniz. İyi olduğunuz şeyleri yaparak daha fazla vakit geçirerek güveninizi yerine getirin. Güçlü yönlerinizi, zayıf yönlerinizle birlikte kabullenin.
5 Kendinizle Vakit Geçirin
Kendinize güvenmediğinizde, kendi halinizde vakit geçirdiğinizde rahatsız olursunuz. Tüm gününüzü, kendiniz dışındaki şeyleri düşünerek ve sürekli bir şeyler yaparak meşgul edersiniz. Kendinizden uzağa bakma alışkanlığınızdan vazgeçerek sabırlı bir şekilde kendinize bakın.

Meditasyon yaparak kendinizle daha çok vakit geçirebilirsiniz. Günde 10 – 15 dakika sessiz bir yerde kendi başınıza oturun. Nefesinize ve vücudunuza dikkat edin. Kendinizi eleştiren düşünceler aklınızdan geçecek olursa, bu düşünceleri kabullenin ve gitmelerine izin verin. Tek başınıza geçireceğiniz vakitlerin olması, kendinize güvenmenizi sağlayacaktır.
6 Kararlı Olun
Kendi davranışlarınızı ve kararlarınızı sorguladığınızda kendinize güveniniz azalır. Bazen kim olduğunuzu bile sorgulayabilirsiniz. Bu bizi incitir.

Kendinize güvenmeniz için, kararlarınızı sorgulama alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Bir daha karar aldığınız zaman kararınıza bağlı kalın. Verilecek en iyi karar olmasa bile verdiğiniz karar yüzünden kendinizi hırpalamanıza gerek yok.

Yapabileceğiniz en iyi şey hatanızdan ders çıkarmaktır. Bir sonrakinde daha iyi bir karar vereceğinize inanın ve yolunuza devam edin. Böyle yapmak karar verme yetiniz konusunda kendinize daha çok güvenmenizi sağlayacaktır.
Kısacası, kendinize güvenmek hayatınız boyunca yapacağınız en faydalı şeydir. Özgüveniniz yerine gelir, diğerleri size daha çok güvenirler ve karar verme sürecini çok daha kolay hale getirirler. Kendinize güvenmek için tüm yapmanız gereken biraz çaba sarf etmek, kendinizi sevmeyi öğrenmek ve kendinizle vakit geçirebilmektir.

Kaynak: https://www.healthline.com

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress