Pangastrit Yaşam Tarzınızı Değiştirin

Pangastrit şaşırtıcı şekilde birçok kişide herhangi bir belirtiye neden olmamaktadır. Birçok vaka başka hastalıkların araştırılması esnasında tesadüfen fark edilmektedir. Ancak aşağıdaki belirtiler de görülebilir:

• Karın ağrısı (kesikli veya kalıcı mide yanması ve mide kazınması şeklinde hissedilebilir)
• Ağrı genellikle bulantı, bazen de kusma ile birlikte görülür
• Hazımsızlık
• Şişkinlik, geğirme, ishal gibi sindirim sorunları
• İştah kaybı, kilo kaybı
• Az bir yemekten sonra bile tokluk hissi gelmesi

Sindirim sorunları özellikle kronik pangastrit vakalarında zaman zaman ortaya çıkarak kaybolabilir.

1) Bakteri İltihabı

Pangastrit vakalarının iki temel nedeninden biri H. pylori bakterilerinin neden olduğu mide iltihabıdır. Bu bakteri kirli gıda tüketimi veya şahsi eşyaların gastrit hastası bir bireyle ortak kullanımı gibi yollarla bulaşabilir. Bir kere bulaştıktan sonra tedavi edilmezse genellikle hayat boyu midede kalır.

2) NSAID İlaçlar

Pangastrite en çok yol açan bir diğer etken de NSAID ilaçlardır. Steroit olmayan iltihap giderici ağrı kesici olan bu ilaçların bazı örnekleri aspirin, naproksen ve ibuprofendir. Bu ilaçlar düzenli olarak kullanıldıklarında mide mukozasını tahriş ederek mide asidine karşı savunmasız bırakabilir.

3) Diğer Nedenler

Aşağıdaki etkenler de pangastrite zemin hazırlayabilir:

• Mantar, parazit veya virüs iltihapları
• Asit salgılayan hücreleri etkileyen otoimmun hastalıklar
• Haşimato
• Şeker hastalığı
• Sarkoidoz
• Crohn hastalığı
• B12 vitamini yetmezliği
• Sigara, kafein veya aşırı alkol tüketimi
• Stres
• Yabancı madde yutmak
• Steroid, kemoterapi, potasyum veya demir ilaçları
• Sürekli kusmak

1) Beslenmenize Dikkat Edin

Pangastrit hastaları gıda tüketiminde daha seçici hareket etmelidir. Kişi mümkünse hazır gıdalar tüketmemeli, kendi mutfağında taze ürünlerle hazırlanan yemekleri tercih etmelidir. Aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden uzak durmak tedavinin önemli bir parçasıdır:

• Asitli içecekler
• İşlenmiş, kızarmış veya çok baharatlı gıdalar (sucuk, sosis, patates kızartması, acılı Adana Kebap, baharatlı soslar vb.)
• Kahve
• Hazır tatlı aperatifler, cips vb. trans yağ içeren ürünler
• Domates (bazı vakalarda)
• Limon, portakal vb. asitli meyveler

2) İlaç Tedavisi

NSAID’e Alternatif İsteyin: Doktorunuzdan aspirin, ibuprofen gibi NSAID’ler yerine acetaminophen gibi daha az tahrişe yol açan ağrı kesicileri sorun.

Asit Azaltıcılar: Pangastrit teşhisine de bağlı olmakla beraber, çoğu vakada mide asidini azaltacak ilaçlar önerilmektedir. Bazı örnekleri şunlardır:

• H-2 Blokerleri: Cimetidine, ranitidine, famotidine vb.
• Proton Pompa İnhibitörleri: Esomeprazole, lansoprazole, omeprazole vb.

Antiasitler: Alüminyum hidroksit, magnezyum karbonat vb. içerikleri vardır. Pangastrit ağrısına hızlı ve etkili çözüm sunar. Özellikle ağır yemeklerden sonra alınabilir.

Antibiyotikler: H. pylori iltihabını yok etmek için gerekli olabilir. Bu tedavide genellikle iki antibiyotik ve proton pompa inhibitörleri birlikte alınır. Tedavi süreci genellikle 10-14 gündür.

3) Bol Su İçin

Günde en az sekiz bardak su içmek, mide asidinin seyrelmesini sağlar. Bu sayede pangastrit belirtileri hafifler. Aşağıdaki öneriler de pangastrit tedavisinde yardımcı olacaktır:

• Sigaradan uzak durun, alkolü sınırlayın
• Az ama sık yiyin. Aç kalmamaya dikkat edin.
• Stresten kurtulun. Yeterince uyuyun. Egzersiz yapın.

Sebzeye ve asitli olmayan meyvelere ağırlık verin. Özellikle aşağıdaki gibi antioksidan etkili olan, kalsiyum, B vitamini ve flavonoid içerenleri tüketin:

• Yabanmersini, vişne, kiraz, kabak, dolma biber
• Badem, fasulye, tahıl, ıspanak, lahana
• Kereviz, kızılcık

4) Vitamin Ve Gıda Takviyeleri

E Vitamini: Mide iltihabını azaltır.

C Vitamini: 4 hafta boyunca her gün 5 gram C vitamini alan bazı pangastrit hastalarında H. pylori iltihabının azaldığı saptanmıştır.

Omega 3 Yağ Asidi: Günde bir veya iki kapsül alındığında; ya da 2 -3 çay kaşığı kadar tüketildiğinde iltihabı azaltabildiği görülmüştür. Omega 3, balık yağından da elde edilebilir.

Probiyotikler: Yararlı bakterilerin sayısını artırarak H. pylori bakterisinin azalmasını sağlayabilir. Takviyeleri kullanılabileceği gibi yoğurt, kefir veya mayalı gıdalar da tüketilebilir.