Reflü Bastırmak Sizin Elinizde - Multi Yaşam
Reflü Bastırmak Sizin Elinizde

Reflü Bastırmak Sizin Elinizde

Reflü kısaca, mide asidinin yukarı çıkarak yemek borusunu yakması ile ortaya çıkan, çok yaygın görülen bir hastalıktır. Çoğu vaka doğru gıda seçimi ve sağlıklı yeme alışkanlıkları sayesinde yok olur.

Reflü Kısaca

Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.

  • Dikkat
  • Normal
Reflü Nedir?

Reflü, mide asidinin yukarı çıkarak yemek borusunu yakması ile ortaya çıkan, çok yaygın görülen bir hastalıktır.

Reflü Nasıl Anlaşılır?

Reflünün temel belirtisi göğüs kemiğinin hemen altında hissedilen yanmadır. Bu yanma bazı kişilerde boğaza kadar yükselebilir. Genellikle yemeklerden sonra veya öne eğilince şiddetlenir.

Ne Zaman Ameliyat Yapılır?

Eğer uzun dönemli ilaç kullanmak istemiyorsanız, kullandığınız ilaçlar etkili olmuyorsa, veya ilaçlar şiddetli yan etkiler doğuruyorsa cerrahile müdehaleye başvurulabilir.

Reflü Nedir Belirtileri Nelerdir?

Reflü mide asidinin yukarı çıkarak yemek borusunu yakması ile ortaya çıkan, çok yaygın görülen bir hastalıktır. Çoğu vaka doğru gıda seçimi ve sağlıklı yeme alışkanlıkları sayesinde yok olur.

Reflünün temel belirtisi göğüs kemiğinin hemen altında hissedilen yanmadır. Bu yanma bazı kişilerde boğaza kadar yükselebilir. Genellikle yemeklerden sonra veya öne eğilince şiddetlenir. Aşağıdaki belirtiler de görülebilir:

  • Tüketilen gıdaların boğaza yükselmesi veya ağıza gelmesi
  • Dilin arkasında beliren ekşi-acı, rahatsız edici tat
  • Nefeste kötü koku
  • Şişkinlik ve çok fazla geğirme, hazımsızlık
  • Yutkunma güçlüğü
  • Ses kısıklığı, boğaz iltihabı; boğazda yumru varmış hissi
  • Kalıcı ve kuru öksürükler, hırıltılı solunum
  • Diş çürükleri, diş eti hastalıkları

Reflü solunum yolunu tahriş edebildiği için, astımı olan kişilerde hastalık belirtilerinin şiddetlenmesine yol açabilir.

Reflü Çeşitleri Nelerdir?

Reflü Testleri Nelerdir?

Reflü Neden Olur?

Reflü Tedavisi

Reflü Bitkisel Tedavi

Sakız: Sakız çiğnemek ağız içi tükürük seviyesini arttıracak ve mide asidini dengeleyecektir.

Zencefil: Kaynayan suyun içine atarak içebilirsiniz. Bu etkili bir mide güçlendiricidir.

Hardal: Bir çay kaşığı hardal, reflü belirtilerini azaltacaktır. Hardalı ya sade ya da bir dilim ekmeğin üzerine sürerek yemelisiniz.

Badem: Yemeklerden sonra tüketeceğiniz 2 ya da 3 badem, reflü semptomlarının ortaya çıkmasını engelleyecektir.

Karbonat: Sıcak suya bir çay kaşığı ekleyin. Mide asit seviyesini dengelemek için yavaşça için.

Yulaf Ezmesi: Kahvaltıda, süt veya yoğurtla karıştırarak tüketin.

Patates: Soyun ve rendeleyin. Çıkan suyu bir kaşık yardımı ile için.

Muz: Yemeklerden önce ya da sonra tüketebilirsiniz.

Elma Sirkesi: Bir çay kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile karıştırıp için.

Kavun: Bu meyve reflü ile savaşta oldukça etkilidir.

Rezene: Sindirim süreci ve yanma hissi açısından oldukça yararlıdır.

Maydanoz: Taze ya da yemeklerin içinde yiyebilirsiniz.

Papaya: Sindirime yardımcı olur ve midedeki yanma ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırır.

Elma: Yiyeceklerin daha rahat ve iyi bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.

Ananas: Ağır ya da aşırı yemek tüketiminden sonra mideyi rahatlamada yardımcıdır.

Tarçın: Yanma hissini azaltmak için içeceklerinize katıp tüketebilirsiniz.

Bunların yanısıra midedeki yanma hissiyle savaşmak istiyorsanız şunları yapabilirsiniz:

  • İki marul yaprağı ve soyulmuş 4 havucun suyunu çıkarın ve blender’a bir bardak su ekleyin. 5 dakika boyunca karıştırıp süzün ve sabahları açken için.
  • Kaynayan bir kap suya pelinotu ekleyin. Üzerini kapayın ve kahvaltılardan önce için.
  • Bir litre suyu kaynatın ve içine 15 gram kurutulmuş fesleğen ekleyin. Bir müddet bekleyin ve her yemekten sonra bir bardak olacak şekilde günde 3 kez için.
  • 15 gram adaçayını 30 gram limon otuyla karıştırın. Elde ettiğiniz karışımdan bir çay kaşığı alarak bir bardak sıcak suya ekleyin ve yemeklerden sonra için.
  • Bir yumurta akını iki çay kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. Bunu gün içinde birkaç kez içebilirsiniz.
  • Bir kaç hurmayı bir miktar suyun içinde kaynatın ve elde ettiğiniz suyu için.

Reflü Diyeti

Önerilmeyen Besinler:

Gastroözofageal reflü semptomlarını azaltmak veya yok etmek için, aşağıdaki besinleri diyetinizden sınırlayabilirsiniz veya çıkarabilirsiniz:
  • Alkollü içecekler
  • Kafeinli içecekler ( çay, kahve, gazlı içecekler, enerji içecekleri gibi)
  • Yağ içeriği yüksek besinler:
  • Tam yağlı süt/yoğurt, krema, tam yağlı peynir çeşitleri, kakao
  • Kızartma ürünleri, şarküteri ürünleri (sosis, salam vb.),
  • Dondurulmuş ürünler
  • Kuruyemişler (**beslenme programınızda diyetisyeninizin belirlediği ölçülerde tüketilebilir, fazla tüketimi önerilmemektedir)
  • Çikolata

Önerilen besinler:

  • Süt ve süt ürünleri => Kremasız süt, yağsız ya da %1 yağlı süt, soya sütü, yağsız ya da az yağlı yoğurt, yağsız ya da az yağlı peynirler, light dondurma
  • Et ve diğer protein ürünleri => Yağsız, iyi pişirilmiş et-tavuk-balık grubu, kümes hayvanları, balık, haşlama ya da rafadan yumurta
  • Tahıllar => Az yağlı şekilde tüketilebilecek her türlü tahıl grubu. Ancak tam tahıllı olmasına özen gösteriniz.
  • Sebzeler => Az yağlı şekilde tüketilebilecek her tür pişmiş sebze. Özellikle turuncu ve yeşil renkli sebzeler.
  • Meyveler => Turunçgiller ve domates dışında bir kısıtlama yoktur.
  • Yağlar => Zeytin ve kanola yağı gibi sağlıklı bitkisel yağlar tercih edilmelidir. 1 kg sebze yemeği için sadece 2 yemek kaşığı sıvı yağ kullanılmalıdır.
  • İçecekler => Kafeinsiz içecekler tercih edilmelidir. Kafeinsiz kahve, bitkisel çaylar gibi.

Yorumlar (0)

Sonraki yazı yükleniyor...