Regl Dönemlerinde Baş Ağrısı: Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Kadınların regl dönemleri genellikle iki günle sekiz gün arasında değişiklik gösterir. Regl dönemi sırasında kramplar ve baş ağrıları olabilir.

Baş ağrılarının çok sayıda sebebi vardır fakat genellikle şişkinliğin ve sinirlerdeki baskının artmasının sonucu olarak ortaya çıkar. Sinirlerinizdeki baskı değiştiğinde, beyninize ağrı sinyali gönderilir. Bunun sonucunda başınızda zonklayan bir ağrı hissi oluşur.

Regl dönemlerinde baş ağrılarını nelerin tetiklediğini öğrenmek için yazının devamını okuyun.

Regl Dönemlerinde Baş Ağrısı Yaşamanızın Nedenleri

Baş ağrısı yaşıyorsanız bunun sebebi susuz kalmak, stres, genetik sebepler ya da beslenme düzeni olabilir. Fakat baş ağrısı doğrudan regl döneminizle alakalı olarak, regl öncesinde ve sonrasında da oluşabilir. Regl döneminde gerçekleşen durumlar:

Hormonal dengesizlikler
Demir seviyesinin düşmesi

Hormonal Dengesizlikler

Regl olduğunuzda, hormon seviyeleriniz ani bir şekilde inip çıkar. Hormon seviyeleri, doğum kontrol hapı kullanıyorsanız çok daha fazla etkilenir. Östrojen ve projesteron, menstrüel döngü sırasında dalgalanan iki hormondur.

Östrojen ve projesteron hormonlarının seviyelerindeki değişiklikler baş ağrılarını tetikleyebilir. Herkesin yapısı farklıdır. Bu yüzden baş ağrılarının regl döneminin başında, ortasında veya sonunda görülmesi kişiden kişiye göre değişir. Baş ağrıları, regl dönemlerinde çok sık yaşanan bir durum olsa da endişelenilecek bir şey değildir.

Bazı kadınlarda, hormon değişikliklerinden kaynaklanan baş ağrısı o kadar yoğundur ki bu ağrılara menstrüel migren denir.

Menstrüel migrenin belirtileri:

Bulantı
Kusma
Keskin ve şiddetli zonklamalar
Işığa ve sese karşı aşırı hassasiyet

Demir Seviyesinin Düşmesi

*Regl döneminde, vajina aracılığıyla kan ve doku atılır. Bazı kadınlar, diğerlerine göre çok daha fazla miktarda kan kaybederek çok daha ağır bir regl dönemi geçirirler.

*Çok ağır kanaması olan kadınlarda, regl dönemlerinin sonlarında demir eksikliği görülme olasılığı çok daha fazladır. Demir seviyesinde düşüklük, regl döneminden sonra baş ağrısı yaşanmasının sebebi olabilir.

Regl Döneminde ve Sonrasında Oluşan Baş Ağrıları Nasıl Geçer?

Baş ağrıları genellikle dinlenerek veya uyuyarak geçer. Regl döneminden sonra yaşadığınız baş ağrılarının geçme süresini hızlandırmak ya da ağrıyı en aza indirmek için yapabilecekleriniz:

Damarları büzüştürüp gerilimi hafifleterek baş ağrınızı gidermek için soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
Eczaneden nonsteroidal antiinflamatuar ya da analjezik ilaçlar alabilirsiniz.
Bol su içerek susuzluktan kaynaklanan baş ağrılarınızı çözebilirsiniz.

Hormonal değişikliklerden kaynaklanan baş ağrıları yaşıyorsanız doktorunuz size şunlardan birini verebilir:

Östrojen takviyesi
Magnezyum takviyesi
Düzenli dozda kullanılacak doğum kontrol hapı

Demir eksikliğinden kaynaklanan baş ağrıları yaşıyorsanız, demir takviyesi alabilir ya da demirce zengin besinleri tüketebilirsiniz.

Demirce zengin besinler:

Kabuklu deniz ürünleri
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana)
Baklagiller
Kırmızı et

*Kadınların çoğu baş ağrısından menstrual döngülerinin bir parçası olarak bahsederler. Kendi baş ağrınızı hormon tedavisiyle, demir takviyesiyle ya da ağrı kesici ilaçlarla tedavi edebilirsiniz. Bazen yapabileceğiniz en iyi şey, serin, karanlık ve sessiz bir odada uzanarak ağrının kendiliğinden geçmesini beklemek olacaktır.

*Özellikle uzun süren ve şiddeti çok olan baş ağrıları yaşıyorsanız durumunuzu doktorunuzla konuşmak iyi bir fikir olabilir.

*Evde uyguladığınız tedavi yöntemleriyle hafiflemeyen, alışılmadık şekilde şiddetli baş ağrıları yaşıyorsanız bir an önce doktorunuza başvurun.

Kaynak: Healthline