Yapılışı
Gittleman bir limonun yarısından sıktığınız limon suyu ile bir fincan sıcak suyun en uygun karışım olduğunu söylüyor. Karışımı daha etkili hale getirmek için biraz tarçın, biraz da öğütülmüş zencefil kullanabilirsiniz. Böylece metabolizma hızınızı da artırmış olacaksınız.
Fonksiyonu
Güne başlarken ilk iş olarak limon suyu içmek sindirim sisteminizi uyarır. Bu da besinlerin vücudunuz tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Emilim kötü olduğunda aç olmasanız bile, doymamışlık hissi olacaktır.
Etkileri
Limon suyu damağınızdan başlayarak vücudunuzu temizlemeye girişir. Vücudunuza girdikten sonra, böbreklerin boşaltılmasını sağlar, karaciğerden atıkların ve toksinlerin atılmasına yardım eder. Ayrıca toksinleri temizlemekle görevli lenf sistemini güçlendirir.
Önemi
Limon da, su da Gittleman’ın kilolardan kurtaran yiyecekler listesine dahil. Susuz kaldığınızda vücudunuz daha fazla yağ depoluyor, çünkü böbrekleriniz böyle bir durumda karaciğerinizden yardım istiyor. Bu da karaciğerinizin yağ yakma görevinden feragat etmesine neden oluyor.
Su ayrıca iştahı azaltıyor. Susuz kalmaksa, tam tersine, açlık hissi uyandırıyor. Limon selülitin azalmasına yardım edebilir, çünkü deriye giden kan akışını artırıp, vücudunuzun atıklardan temizlenmesine yardım ediyor. Limon ayrıca vücudunuzun yağ eritme kapasitesini artırıyor.
Yararları
Limon yüksek miktarda C vitamini içerir. Bir limon 30.7 mg C vitamini içerir. Alınması tavsiye edilen günlük C vitamini miktarı kadınlarda 75 mg, erkeklerde 90 mg. C vitaminini daha fazla tüketen insanların sindirim sistemleri çok daha etkin çalışıyor.
Limon ayrıca midenin asiditesini artırıyor, böylece kalsiyumun emilimi kolaylaşıyor. Kalsiyumun iyi emilmesi daha rahat kilo vermek anlamına geliyor. Çünkü kalsiyum yağ hücrelerinde depolanıyor. Yağ hücrelerindeki kalsiyum miktarı arttıkça, onları yakmak o kadar hızlı oluyor.
C vitamini ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir, koroner kalp hastalıklarından korur, felç riskini azaltır, kataraktı ve gut hastalığını engeller.Bu antioksidan vitamin taze meyvelerle birlikte alındığında kanser riskinin azalmasını sağlıyor.
elif bozdag says
23 Mart 2015 at 21:27her sabah 2 su bardagi kdr sicak su yarim limon sikiyorum.limonuda icine atiyorum.iciyorum ac karnina.baya etkisini gördüm 68 kiloydum.10 gunde 60 kiloya dustum.dogum sonrasi gobegimde vardi gobekte baya eridi….
Sanem says
5 Nisan 2015 at 22:45Merhaba 10günde 8kilo vermeniz cok ıddali bunun yanında başka bişey yaptnizmi
Ceyda says
25 Temmuz 2016 at 22:12gazdır.
hamiyet says
2 Kasım 2015 at 21:02Gercekten okadar zayiflatiyormu ben karbonatli suyla 70 ten 61 e dustum ve bir aydir bu kiloda kaldim vucudumun duraksama donemi diye dusunmeye basladim fakat artik sinirim bozuluyor hedefim 55 yada 57 buna ulasmam lazim
Efsun says
13 Kasım 2015 at 21:14Evdeki karbonnatla mi hazrladiniz suyu yoksa eczaneden hazır mı aldınız günde ne kadar içitiniz diyet yaptınız mi
Necla says
27 Temmuz 2016 at 18:25Merhaba. Karbonatlı suyu nasıl kullanınız
korhan says
29 Ağustos 2016 at 01:451 bardak suya 1 çay kaşığı İngiliz karbonatı (Eczaneden alınmalı) koyarak iyice karıştırp çözdükten sonra içilmeli… Ayrıca gün içinde bol su içerek susuz kalmamaya özen gösterilmeli…
mehmet says
14 Ağustos 2016 at 14:33hamiyet hanım belli bir zamanda kilo verebilirsiniz vucut da metebolizma yavasladığından bu duruma alıştığından dolayı vucut kilo vermez bu süreç ortalama 3 yada 4 hafta sürmektedir sonra tekrar vermeye başlar
ümmügülsüm Ay says
29 Ocak 2017 at 21:28Karbonatlı su nasil oluyor ne kadar suya ne kadar karbonat
serpil says
30 Kasım 2015 at 01:19Bnde dogum yaptim suan karnim cok var bnde ypsam olurmu acaba
Ali özgül says
5 Şubat 2016 at 16:00Biraz atıyorsunuz gibi geldi bana 1 kilo yağ demek 1 kilo ital kömür demek eğer 8 günde 10 kilo verdinse senin vicudunda 8 günde 10 kilo kömür yanmış gibi bir ısı oluşmalı bu ısıya nasıl dayandığınızıda anlatın Çünkü mantıken 8 günde 10 kilo yağ yakan bir vücut 10 kilo ital kömürün çıkardığı ısıya eşit ısıya maruz kalması gerekir
Blackdeep says
16 Şubat 2016 at 02:2010 günde 8 kilo büyük bir rakam değil günde 800 gr ma tekamül eder, ve vucudun ilk atılan 5 kilosu yag degil, vücudun depoladığı sudur. Bu da yaklaşık 4 günde verilebilecek bir kilodur. Buna gore hanımefendi bu uygulamayla 4 günde 5 kilo su oranından vermiş, diğer 4 günde 3 kılo fazla yağ oranından hızlı bir zayıflama içine girmiştir, ama spor yapmadığı ve diyet uygulamadigi için bundan sonraki süreç çok yavaş ilerleyecek ve hatta duraksama yaşayacaktır, saygilar…
korhan says
29 Ağustos 2016 at 01:36abartmayın… 1 bardak yeterli…
İrem says
30 Ağustos 2016 at 20:54Beni bilgilendirirmisiniz diyette neler yaptıklarınızla ilgili
Özlem says
9 Aralık 2016 at 23:56Nasll yapılıyor yaa ne olur ulaşaın buraya ??? ayyy lafayı yiycem
Derya says
10 Ocak 2017 at 00:11Evet çok hızlı zayıflatıyor ama sağlıklı zayıflamıyorsunuz bana göre. Tiroit haşimato hastası oldum vücut dengesini bozuyor herkese uygun değil bence. Sıcak suya 3 4 damlası bile benim dengemi bozdu daha fazlasını düşünemiyorum.
Kübraa says
27 Mart 2015 at 00:01Hamilelikte de bi sorun olusturmaz degilmi metabolizmayi hzli calistirma olayi falan varya 🙂
admin says
20 Temmuz 2016 at 22:04zannetmiyorum tam aksine yararının olacağını düşünüyorum
merve says
14 Nisan 2015 at 12:26bn 2 hafta boyunca yaptım ve sadece 2 kılo verdım fakat tatlıyı cok sevdıgım ıcın boşlayamadım belkıde o yüzden az kılo verdım
eda says
24 Ekim 2015 at 14:49Bunu deneyin
Tugba says
27 Ekim 2015 at 00:13Limonda çok pahalı son zamanlarda 🙂
sevda says
27 Ekim 2015 at 09:19bernce en etkılı yontem kilo verme kiçin akşam yemeğini kesmek..Saat 6 dan sonra birşey yemeyin görün nasıl zayıfladığınızı. 65 kilodan 50 kiloya düştüm. Şuan 36 bedenim
Asya çelik says
14 Aralık 2016 at 08:39Evet akşam yemeği yememek ciddi anlamda kilo kaybına neden oluyor 6 dan sonra yemek yok ben deli gibi yerdim biraz zor olacak ama alisiyor vücut kendinize 21 gün verin sonrası muhteşem..
Fatmanur says
31 Ekim 2015 at 19:24Sadece limonlu su mu içiyoruz? Tok tutacağı için acıkacağımı zannetmiyorum ama istisnalar olabiliyor ya bazen. Yemek yenmiyor değil mi? Umarım en kısa zamanda cevaplayabilirsiniz çünkü birazdan ilk bardağımı içeceğim.
Yasemin Soysal says
3 Kasım 2015 at 20:05Emziriyorum süte zararı olurmu
mehmet says
14 Ağustos 2016 at 14:37neden zararı olsun ki vucudun tek depolayamadığı vitamin c vitamini hergün alınması gereken bir vitamin hatta bebeğe de faydası olur
kübra says
5 Kasım 2015 at 11:10-bu aslında çok bilindik birşeydir ama ilgi görmez.gerçekten işe yarar.limon yerine greyfurt ta kullanabilirsiniz,onunda yağ yakıcı etkisi vardır..
-tabi ye babam ye yapıp bunu içip kilo vermeyi beklerseniz gerçekten saçmalamış olursunuz! çünkü yiyerek kilo vermek diye birşey yok..
-tavsiyem spor yapmanız,en kötü hergün 10-15dk merdiven veya bayır çıkın..(bunu da yapmış ve kilo vermiş biriyim)
-ve direk diyete başlayın.
-sadece şeker,karbonhidrat,tuz ve yağı bile kesmek yeterli olur…(light beslenmenin dışında..)
dediydi dersiniz 😉
yani uzun vade de zayıf ve sağlıklı kalmak için light yaşamak şart…can boğazdan gelmez malesef..
tunç says
15 Kasım 2015 at 14:07bu uygulamayı kahvaltıdan önce mi yapılacak_?
Tuğçe says
25 Temmuz 2016 at 11:33Aç karna daha çok faydalı olur.Size 1 fincan Türk kahvesini de öneririm.Zaten doktorlar günde 1 fincan öneriyorlar.Kesinlikle faydası oluyor.
elif says
26 Kasım 2015 at 11:09ben akşamdan bir sürahi suya yarım limonu dilimliyorum sabah aç karnına 2 bardak içiyorum sindirimi çalıştırıyo her sabah uygulanacak ama gün boyunca bitiriyorum her gün tazeliyorum çok memnunum
nursen says
27 Kasım 2015 at 18:03arkadaslar limon suyunun tek basina ise yaramiyacanizi biliyorsunuz heral
Kevsersule says
10 Şubat 2016 at 19:39Haklısın ye ye ye sonra ben limon suyu içtim niye kilo aldım
BU ARADA MUTSUZLUK KİLO YAPIYOR
sinan says
8 Aralık 2015 at 02:07Valla Ben Hiç Denemedim Bunu Acaba sigara İçen Birine Faydalımı Bu Yöntem
Herem says
13 Mart 2016 at 19:35Ben her sabah aç karnina tarçın kök zencefil cayina limon sıkıp içiyorum sindirim sistemine iyi geliyor zayiflamayada yardinci
Fatih says
5 Şubat 2016 at 04:05Arkadaşlar sabah kalkar kalkmaz yarım lt civarindaki ılık suyun içine yarın limonu sıkıp aç karna içiniz ve sonraki 45 dakika boyunca başka hiçbişe yeyip içmeyin. ondan sonra beslenme saat ve alışkanlığınıza göre hareket edebilirsiniz. Özellikle sigara içenler için (kendimden biliyorum) sabah sabah aç karna sigara yerine bunu yapın faydasını göreceksiniz
Kevsersule says
10 Şubat 2016 at 19:37Ben bi ara kullanıyordum ama 10 günde 8 kilo çok abartı bn neredeyse 1 ay kullandım 5 kilo verdi mi sabah sabah 2 bardak içiyordum
nalan says
21 Şubat 2016 at 22:08Benim midemde reflu var. Zaten asit fazlalığından şikayetçiyim. Acaba bana olumsuz etkisi olur mu?
oskebasak says
13 Temmuz 2016 at 14:28Benimde reflüm var. Yağlarımı yakmak istiyorum ya… bize yardımcı olabilecek birisi var mı???
Selen says
22 Şubat 2016 at 22:51Ben 140 kilyodum 2 ay boyunca limonlu icetea ictim suan 149 kilyoum
Serkan says
29 Şubat 2016 at 06:28🙂 🙂
aylin says
21 Mart 2016 at 15:33Sen çay mı içtin limonlu su mu?
Ahmet says
21 Mayıs 2016 at 09:22Çünkü limonlu icetea nin içinde çok fazla şeker var .
Hatice says
19 Haziran 2016 at 13:27?????i
es says
26 Şubat 2016 at 20:23Tesekkurler
fatma sen says
5 Mart 2016 at 08:48Her sabah limonlu su içtim ayda 5 kilo verdim yani bogazimoda tuttum:))))
leyla says
10 Mart 2016 at 02:10Meraba arkadaslar. Yanlis anlamasaniz bi soru soracaktimm. Limonlu su icmek hormonlari yakaro cunku bakire oldugum icin yan etkileri olmasindan korkuyorum tesekur ederim.
Ayşe says
4 Nisan 2016 at 17:24Merhaba ben 8 aydır bunu içiyorum 14 kilo verdim… ve 3 aydır da evliyim.. bir şey olmuyor. :-)))
Elif says
20 Mart 2016 at 11:2013 yaşından beri böyle yapıyorum 2 bardak sıcak su içmeden güne baslayamam vücut alıştığı için bi faydası olmadığı ni düşünüyorum
ulaş says
3 Mayıs 2016 at 17:24Arkadaşlar bayan doğum yaptığını söylüyor. Bu ayrıntıyı kaçırıyorsunuz. Doğum yapan birinin 10 günde 8 kilo vermesinin neresi garip!
berna says
2 Haziran 2016 at 22:51Merhaba ARKADAŞLAR İLK ONCE BU ÖNERİ DOĞRU YALNIZ BESLENMENIZE DIKKAT ETMENİZ GEREKIYOR VE ONEMLI NOT SABAH SPORU YAPANLARA SESLENIYRM SPORDAN ONCE MUTLAKA ACI KAHVE ICIN YAG YAKMANIZA YARDIMCI OLUCAKTIR VE 6 DAN SONRA KESİNLİKLE YEMEK YEMEGIN GUNDE 3 ARA OGUN YAPIN 2 LT SU ICIN SEBZE MEYVE TUKETIN FILINTA GIBI OLURSUNUZ ☺☺☺☺
Nihal says
24 Kasım 2016 at 11:50Kesinlikle çok haklısınız
meryem says
1 Temmuz 2016 at 08:02doğum yapan kişinin o kiloyu vermesi çok normal benimde öyle olmuştu çok kısa sürede verdim ama sonund a daha fazklasını aldım
aslı says
9 Temmuz 2016 at 15:29Merhaba arkadaşlar .
Ben limonu çok seven biriyim sürekli mandalina gibi dilimleyip yerim. Bunun bi faydası olur mu ? Bi de şu hazır satılan limon suyları var onların bi zararı var mıdır ?
naz says
18 Temmuz 2016 at 15:05acaba bnde bu yöntemle zayıflarmıyım ya
Kübraaa says
28 Temmuz 2016 at 15:00Hazır limon suları işe yararmı
mtp says
7 Mart 2018 at 17:41doğal olması gerekir bence onların içinde kim bilir ne var
gulten says
2 Ağustos 2016 at 14:27tavsiyeleriniz icin tskler
Destiny says
4 Ağustos 2016 at 15:41Bende 3 haftada limon elma sirkesi ve sıcak suyla tam 7 kilo verdim yalnız unutulmamalıdır ki hızlı verilen kilo aynı hızla devam edecek diye bişey yok vucudumuz ister istemez kilo kaybedince kendini korumaya alıyor ve bu dönemde ne kadar dikkat etsekte biz kilo veremiyoruz yapılması gereken şey sadece ısrarla aynı yönteme devam etmek emin olun bir ay kilo verip ikinci ay vermiyorsanız üçüncü ay daha hızlı vereceksiniz… Şimdiden başarılar…
rabia says
20 Ağustos 2016 at 17:54Merhaba arkadaşlar bende 3 günde 2 kilo verdim diyet yaparak diyette şeker tuz yok çavdar ekmeğiyle başardım……. vede yoğurt
Aysegul says
22 Ağustos 2016 at 18:09Eyyy ahali adam yarım limon a yarım fincan sıcak su demiş ?? yarım litre 1 litre dememiş, belki ölçü fazla geliyordur sizlerin ?
sümeyye says
23 Ağustos 2016 at 16:26ya bende deniyceğim ama 3 haftada 8 kilo fln vermek istiyorum çok acil bi yardımcı olsanız
Gül says
28 Ağustos 2016 at 14:16Ben yaklaşık on yıldır sabahları kalkarkmaz kabukları ile bir elma yerim.üstüne oda sıcaklığında bir büyük bardak sıyun içine bir tam limon sıkarım,tarçın koyarım içerim.?Sonra spora giderim(hafta da 3 gün)sonra kahvaltı.yediğim elmadan dolayı bağırsaklarım tamamen boşalır?? ve bunları uzun deneyimler sonucu yıllar önce kendim keşfettim ???bu arada yaşım 60??çok sağlıklıyım bakımlı ve çok genç görünümlüyüm??kızımın ablasıyım?Onunla aynı giyinirim??Ama kilo yapan ,sağlıklı olmayan şeyleri çok az yerim.akşam 6 ya kadar ve akşam altıdan sonra hiç bir yediremezsiniz bana?Öğlen içtiğim bir kupa sütlü,filtre kahve beni tok tutuyor?Zayıf ,güzel giyinmeyi ve sağlıklı olmayı seviyorum.?Kızlar durum bu ? Açlık çekmem,canımın istediğini yerim abartmadan ertesi gün dengeliyerek.bence zarif olmak kadın,erkek herkese yakışır?(Göbekli erkek?)Sevgiler?
Salim says
1 Eylül 2016 at 00:33Ben 2 aydır sabahları içiyorum uyuşukluk halsizliğim gitti kilo olarak faydasını gördüm.göbek yağlarında hafif erimeler başladı tavsiye ederim.
Cressi says
23 Ekim 2016 at 09:32Merhaba ben hamileyim bi zararı olur mu ve tansiyon düşürücü etkisi var limonun acaba sıkıntı yaşar miyim bilemedim
Kayra says
1 Kasım 2016 at 22:23Cressi limon maydonoz ve papatya düşük yapmanıza sebeb olur
Elif says
3 Kasım 2016 at 13:44Yarından itibaren deniycem 🙂
MERAL says
4 Kasım 2016 at 19:45BENDE BASLAYACAGIM
Mesut says
7 Kasım 2016 at 00:52İdrar yollarında enfeksiyon var bu kür ise yararmı
Nes says
25 Aralık 2016 at 17:344-5 gundur deniyorum bunu kabizlik problemi ceken biriydim bagirsaklarimi calistiriyor rahatlatiyor
Fakat 51 kiloyum zaten bana bagirsaklarimi calistirsin ve beni formda tutsun yeter
Umarim 45 kiloya dusurmez bu uygulama beni yoksa sevgilim beni bir miktar azarlayabilir
Bonus ; gune daha enerjik baslayacaginizdan emin olabilirisiniz –yehhuuu–
Nes* says
25 Aralık 2016 at 17:364-5 gundur deniyorum bunu kabizlik problemi ceken biriydim bagirsaklarimi calistiriyor rahatlatiyor
Fakat 51 kiloyum zaten bana bagirsaklarimi calistirsin ve beni formda tutsun yeter
Umarim 45 kiloya dusurmez bu uygulama beni yoksa sevgilim beni bir miktar azarlayabilir
Bonus ; gune daha enerjik baslayacaginizdan emin olabilirisiniz –yehhuuu–
Tuncay says
27 Aralık 2016 at 23:03Ne kadar güzel paylaşmışlar olmuş. Tesekkurler herkese:))
Sedat says
16 Şubat 2017 at 22:13Kesinlikle deneyin faydası oluyor ben spor hocamın tavsiyesi ile yaptım bunu 2 ayda 103 kilodan 92 kiloya düştüm tabi diyet ve günlük 1 buçuk saat spor yaparak.
Ayka says
11 Haziran 2017 at 16:35Ben iki aydir dogum yapdim. 75 kiloyum. Icsem zayiflatirmi??
Safa says
28 Temmuz 2018 at 01:44Bende cok zayifim ???? belim falan iyice inceldi kilo alabilmenin yontemlerini istiyorum…