Sabahları Sıcak Su ve Limon

Sıcak Su ve LimonSabahları ilk iş olarak içtiğiniz kahveyi, limonlu sıcak su ile değiştirmeyi düşür müsünüz? Bu dünyaca tanınan besin uzmanı Ann Louise Gittleman’ın bir tavsiyesi.

Sıcak su ve limon ikilisi vücudunuz için birçok açıdan faydalı olabilir. Kilo vermenize yardım eder, su ihtiyacınızı karşılar, sindiriminizi kolaylaştırır ve C vitamini alımını yükselterek bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Hatta faydalarını artırmak için birkaç şey daha ilave edebilirsiniz.

Yapılışı

Gittleman bir limonun yarısından sıktığınız limon suyu ile bir fincan sıcak suyun en uygun karışım olduğunu söylüyor. Karışımı daha etkili hale getirmek için biraz tarçın, biraz da öğütülmüş zencefil kullanabilirsiniz. Böylece metabolizma hızınızı da artırmış olacaksınız.

Fonksiyonu

Güne başlarken ilk iş olarak limon suyu içmek sindirim sisteminizi uyarır. Bu da besinlerin vücudunuz tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Emilim kötü olduğunda aç olmasanız bile, doymamışlık hissi olacaktır.

Etkileri

Limon suyu damağınızdan başlayarak vücudunuzu temizlemeye girişir. Vücudunuza girdikten sonra, böbreklerin boşaltılmasını sağlar, karaciğerden atıkların ve toksinlerin atılmasına yardım eder. Ayrıca toksinleri temizlemekle görevli lenf sistemini güçlendirir.

Önemi

Limon da, su da Gittleman’ın kilolardan kurtaran yiyecekler listesine dahil. Susuz kaldığınızda vücudunuz daha fazla yağ depoluyor, çünkü böbrekleriniz böyle bir durumda karaciğerinizden yardım istiyor. Bu da karaciğerinizin yağ yakma görevinden feragat etmesine neden oluyor.

Su ayrıca iştahı azaltıyor. Susuz kalmaksa, tam tersine, açlık hissi uyandırıyor. Limon selülitin azalmasına yardım edebilir, çünkü deriye giden kan akışını artırıp, vücudunuzun atıklardan temizlenmesine yardım ediyor. Limon ayrıca vücudunuzun yağ eritme kapasitesini artırıyor.

Yararları

Limon yüksek miktarda C vitamini içerir. Bir limon 30.7 mg C vitamini içerir. Alınması tavsiye edilen günlük C vitamini miktarı kadınlarda 75 mg, erkeklerde 90 mg. C vitaminini daha fazla tüketen insanların sindirim sistemleri çok daha etkin çalışıyor.

Limon ayrıca midenin asiditesini artırıyor, böylece kalsiyumun emilimi kolaylaşıyor. Kalsiyumun iyi emilmesi daha rahat kilo vermek anlamına geliyor. Çünkü kalsiyum yağ hücrelerinde depolanıyor. Yağ hücrelerindeki kalsiyum miktarı arttıkça, onları yakmak o kadar hızlı oluyor.

C vitamini ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir, koroner kalp hastalıklarından korur, felç riskini azaltır, kataraktı ve gut hastalığını engeller.Bu antioksidan vitamin taze meyvelerle birlikte alındığında kanser riskinin azalmasını sağlıyor.

Yorumlar

  1. der ki

    her sabah 2 su bardagi kdr sicak su yarim limon sikiyorum.limonuda icine atiyorum.iciyorum ac karnina.baya etkisini gördüm 68 kiloydum.10 gunde 60 kiloya dustum.dogum sonrasi gobegimde vardi gobekte baya eridi….

    • hamiyet der ki

      Gercekten okadar zayiflatiyormu ben karbonatli suyla 70 ten 61 e dustum ve bir aydir bu kiloda kaldim vucudumun duraksama donemi diye dusunmeye basladim fakat artik sinirim bozuluyor hedefim 55 yada 57 buna ulasmam lazim

      • Efsun der ki

        Evdeki karbonnatla mi hazrladiniz suyu yoksa eczaneden hazır mı aldınız günde ne kadar içitiniz diyet yaptınız mi

        • korhan der ki

          1 bardak suya 1 çay kaşığı İngiliz karbonatı (Eczaneden alınmalı) koyarak iyice karıştırp çözdükten sonra içilmeli… Ayrıca gün içinde bol su içerek susuz kalmamaya özen gösterilmeli…

      • mehmet der ki

        hamiyet hanım belli bir zamanda kilo verebilirsiniz vucut da metebolizma yavasladığından bu duruma alıştığından dolayı vucut kilo vermez bu süreç ortalama 3 yada 4 hafta sürmektedir sonra tekrar vermeye başlar

    • Ali özgül der ki

      Biraz atıyorsunuz gibi geldi bana 1 kilo yağ demek 1 kilo ital kömür demek eğer 8 günde 10 kilo verdinse senin vicudunda 8 günde 10 kilo kömür yanmış gibi bir ısı oluşmalı bu ısıya nasıl dayandığınızıda anlatın Çünkü mantıken 8 günde 10 kilo yağ yakan bir vücut 10 kilo ital kömürün çıkardığı ısıya eşit ısıya maruz kalması gerekir

      • Blackdeep der ki

        10 günde 8 kilo büyük bir rakam değil günde 800 gr ma tekamül eder, ve vucudun ilk atılan 5 kilosu yag degil, vücudun depoladığı sudur. Bu da yaklaşık 4 günde verilebilecek bir kilodur. Buna gore hanımefendi bu uygulamayla 4 günde 5 kilo su oranından vermiş, diğer 4 günde 3 kılo fazla yağ oranından hızlı bir zayıflama içine girmiştir, ama spor yapmadığı ve diyet uygulamadigi için bundan sonraki süreç çok yavaş ilerleyecek ve hatta duraksama yaşayacaktır, saygilar…

  2. Kübraa der ki

    Hamilelikte de bi sorun olusturmaz degilmi metabolizmayi hzli calistirma olayi falan varya 🙂

  3. merve der ki

    bn 2 hafta boyunca yaptım ve sadece 2 kılo verdım fakat tatlıyı cok sevdıgım ıcın boşlayamadım belkıde o yüzden az kılo verdım

  4. sevda der ki

    bernce en etkılı yontem kilo verme kiçin akşam yemeğini kesmek..Saat 6 dan sonra birşey yemeyin görün nasıl zayıfladığınızı. 65 kilodan 50 kiloya düştüm. Şuan 36 bedenim

  5. Fatmanur der ki

    Sadece limonlu su mu içiyoruz? Tok tutacağı için acıkacağımı zannetmiyorum ama istisnalar olabiliyor ya bazen. Yemek yenmiyor değil mi? Umarım en kısa zamanda cevaplayabilirsiniz çünkü birazdan ilk bardağımı içeceğim.

    • mehmet der ki

      neden zararı olsun ki vucudun tek depolayamadığı vitamin c vitamini hergün alınması gereken bir vitamin hatta bebeğe de faydası olur

  6. kübra der ki

    -bu aslında çok bilindik birşeydir ama ilgi görmez.gerçekten işe yarar.limon yerine greyfurt ta kullanabilirsiniz,onunda yağ yakıcı etkisi vardır..
    -tabi ye babam ye yapıp bunu içip kilo vermeyi beklerseniz gerçekten saçmalamış olursunuz! çünkü yiyerek kilo vermek diye birşey yok..
    -tavsiyem spor yapmanız,en kötü hergün 10-15dk merdiven veya bayır çıkın..(bunu da yapmış ve kilo vermiş biriyim)
    -ve direk diyete başlayın.
    -sadece şeker,karbonhidrat,tuz ve yağı bile kesmek yeterli olur…(light beslenmenin dışında..)
    dediydi dersiniz 😉

    yani uzun vade de zayıf ve sağlıklı kalmak için light yaşamak şart…can boğazdan gelmez malesef..

    • Tuğçe der ki

      Aç karna daha çok faydalı olur.Size 1 fincan Türk kahvesini de öneririm.Zaten doktorlar günde 1 fincan öneriyorlar.Kesinlikle faydası oluyor.

  7. elif der ki

    ben akşamdan bir sürahi suya yarım limonu dilimliyorum sabah aç karnına 2 bardak içiyorum sindirimi çalıştırıyo her sabah uygulanacak ama gün boyunca bitiriyorum her gün tazeliyorum çok memnunum

    • Herem der ki

      Ben her sabah aç karnina tarçın kök zencefil cayina limon sıkıp içiyorum sindirim sistemine iyi geliyor zayiflamayada yardinci

  8. Fatih der ki

    Arkadaşlar sabah kalkar kalkmaz yarım lt civarindaki ılık suyun içine yarın limonu sıkıp aç karna içiniz ve sonraki 45 dakika boyunca başka hiçbişe yeyip içmeyin. ondan sonra beslenme saat ve alışkanlığınıza göre hareket edebilirsiniz. Özellikle sigara içenler için (kendimden biliyorum) sabah sabah aç karna sigara yerine bunu yapın faydasını göreceksiniz

  9. Kevsersule der ki

    Ben bi ara kullanıyordum ama 10 günde 8 kilo çok abartı bn neredeyse 1 ay kullandım 5 kilo verdi mi sabah sabah 2 bardak içiyordum

  10. nalan der ki

    Benim midemde reflu var. Zaten asit fazlalığından şikayetçiyim. Acaba bana olumsuz etkisi olur mu?

    • oskebasak der ki

      Benimde reflüm var. Yağlarımı yakmak istiyorum ya… bize yardımcı olabilecek birisi var mı???

  11. leyla der ki

    Meraba arkadaslar. Yanlis anlamasaniz bi soru soracaktimm. Limonlu su icmek hormonlari yakaro cunku bakire oldugum icin yan etkileri olmasindan korkuyorum tesekur ederim.

    • Ayşe der ki

      Merhaba ben 8 aydır bunu içiyorum 14 kilo verdim… ve 3 aydır da evliyim.. bir şey olmuyor. :-)))

  12. Elif der ki

    13 yaşından beri böyle yapıyorum 2 bardak sıcak su içmeden güne baslayamam vücut alıştığı için bi faydası olmadığı ni düşünüyorum

  13. ulaş der ki

    Arkadaşlar bayan doğum yaptığını söylüyor. Bu ayrıntıyı kaçırıyorsunuz. Doğum yapan birinin 10 günde 8 kilo vermesinin neresi garip!

  14. berna der ki

    Merhaba ARKADAŞLAR İLK ONCE BU ÖNERİ DOĞRU YALNIZ BESLENMENIZE DIKKAT ETMENİZ GEREKIYOR VE ONEMLI NOT SABAH SPORU YAPANLARA SESLENIYRM SPORDAN ONCE MUTLAKA ACI KAHVE ICIN YAG YAKMANIZA YARDIMCI OLUCAKTIR VE 6 DAN SONRA KESİNLİKLE YEMEK YEMEGIN GUNDE 3 ARA OGUN YAPIN 2 LT SU ICIN SEBZE MEYVE TUKETIN FILINTA GIBI OLURSUNUZ ☺☺☺☺

  15. meryem der ki

    doğum yapan kişinin o kiloyu vermesi çok normal benimde öyle olmuştu çok kısa sürede verdim ama sonund a daha fazklasını aldım

  16. aslı der ki

    Merhaba arkadaşlar .
    Ben limonu çok seven biriyim sürekli mandalina gibi dilimleyip yerim. Bunun bi faydası olur mu ? Bi de şu hazır satılan limon suyları var onların bi zararı var mıdır ?

  17. Destiny der ki

    Bende 3 haftada limon elma sirkesi ve sıcak suyla tam 7 kilo verdim yalnız unutulmamalıdır ki hızlı verilen kilo aynı hızla devam edecek diye bişey yok vucudumuz ister istemez kilo kaybedince kendini korumaya alıyor ve bu dönemde ne kadar dikkat etsekte biz kilo veremiyoruz yapılması gereken şey sadece ısrarla aynı yönteme devam etmek emin olun bir ay kilo verip ikinci ay vermiyorsanız üçüncü ay daha hızlı vereceksiniz… Şimdiden başarılar…

  18. rabia der ki

    Merhaba arkadaşlar bende 3 günde 2 kilo verdim diyet yaparak diyette şeker tuz yok çavdar ekmeğiyle başardım……. vede yoğurt

  19. Aysegul der ki

    Eyyy ahali adam yarım limon a yarım fincan sıcak su demiş 🙈🙈 yarım litre 1 litre dememiş, belki ölçü fazla geliyordur sizlerin 😀

  20. Gül der ki

    Ben yaklaşık on yıldır sabahları kalkarkmaz kabukları ile bir elma yerim.üstüne oda sıcaklığında bir büyük bardak sıyun içine bir tam limon sıkarım,tarçın koyarım içerim.😊Sonra spora giderim(hafta da 3 gün)sonra kahvaltı.yediğim elmadan dolayı bağırsaklarım tamamen boşalır👍😏 ve bunları uzun deneyimler sonucu yıllar önce kendim keşfettim 👏👏👏bu arada yaşım 60😫😭çok sağlıklıyım bakımlı ve çok genç görünümlüyüm🙏😏kızımın ablasıyım😜Onunla aynı giyinirim😃👍Ama kilo yapan ,sağlıklı olmayan şeyleri çok az yerim.akşam 6 ya kadar ve akşam altıdan sonra hiç bir yediremezsiniz bana🙀Öğlen içtiğim bir kupa sütlü,filtre kahve beni tok tutuyor👍Zayıf ,güzel giyinmeyi ve sağlıklı olmayı seviyorum.😊Kızlar durum bu 😊 Açlık çekmem,canımın istediğini yerim abartmadan ertesi gün dengeliyerek.bence zarif olmak kadın,erkek herkese yakışır🙀(Göbekli erkek😬)Sevgiler💐

  21. Salim der ki

    Ben 2 aydır sabahları içiyorum uyuşukluk halsizliğim gitti kilo olarak faydasını gördüm.göbek yağlarında hafif erimeler başladı tavsiye ederim.

  22. Cressi der ki

    Merhaba ben hamileyim bi zararı olur mu ve tansiyon düşürücü etkisi var limonun acaba sıkıntı yaşar miyim bilemedim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir