Sabahları Sıcak Su ve Limon

Sabahları ilk iş olarak içtiğiniz kahveyi, limonlu sıcak su ile değiştirmeyi düşür müsünüz? Bu dünyaca tanınan besin uzmanı Ann Louise Gittleman’ın bir tavsiyesi.

Sıcak su ve limon ikilisi vücudunuz için birçok açıdan faydalı olabilir. Kilo vermenize yardım eder, su ihtiyacınızı karşılar, sindiriminizi kolaylaştırır ve C vitamini alımını yükselterek bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Hatta faydalarını artırmak için birkaç şey daha ilave edebilirsiniz.

Yapılışı

Gittleman bir limonun yarısından sıktığınız limon suyu ile bir fincan sıcak suyun en uygun karışım olduğunu söylüyor. Karışımı daha etkili hale getirmek için biraz tarçın, biraz da öğütülmüş zencefil kullanabilirsiniz. Böylece metabolizma hızınızı da artırmış olacaksınız.

Fonksiyonu

Güne başlarken ilk iş olarak limon suyu içmek sindirim sisteminizi uyarır. Bu da besinlerin vücudunuz tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Emilim kötü olduğunda aç olmasanız bile, doymamışlık hissi olacaktır.

Etkileri

Limon suyu damağınızdan başlayarak vücudunuzu temizlemeye girişir. Vücudunuza girdikten sonra, böbreklerin boşaltılmasını sağlar, karaciğerden atıkların ve toksinlerin atılmasına yardım eder. Ayrıca toksinleri temizlemekle görevli lenf sistemini güçlendirir.

Önemi

Limon da, su da Gittleman’ın kilolardan kurtaran yiyecekler listesine dahil. Susuz kaldığınızda vücudunuz daha fazla yağ depoluyor, çünkü böbrekleriniz böyle bir durumda karaciğerinizden yardım istiyor. Bu da karaciğerinizin yağ yakma görevinden feragat etmesine neden oluyor.

Su ayrıca iştahı azaltıyor. Susuz kalmaksa, tam tersine, açlık hissi uyandırıyor. Limon selülitin azalmasına yardım edebilir, çünkü deriye giden kan akışını artırıp, vücudunuzun atıklardan temizlenmesine yardım ediyor. Limon ayrıca vücudunuzun yağ eritme kapasitesini artırıyor.

Yararları

Limon yüksek miktarda C vitamini içerir. Bir limon 30.7 mg C vitamini içerir. Alınması tavsiye edilen günlük C vitamini miktarı kadınlarda 75 mg, erkeklerde 90 mg. C vitaminini daha fazla tüketen insanların sindirim sistemleri çok daha etkin çalışıyor.

Limon ayrıca midenin asiditesini artırıyor, böylece kalsiyumun emilimi kolaylaşıyor. Kalsiyumun iyi emilmesi daha rahat kilo vermek anlamına geliyor. Çünkü kalsiyum yağ hücrelerinde depolanıyor. Yağ hücrelerindeki kalsiyum miktarı arttıkça, onları yakmak o kadar hızlı oluyor.

C vitamini ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir, koroner kalp hastalıklarından korur, felç riskini azaltır, kataraktı ve gut hastalığını engeller.Bu antioksidan vitamin taze meyvelerle birlikte alındığında kanser riskinin azalmasını sağlıyor.

44

71 yorum

Tüm yorumları göster
  1. elif bozdag
    23 Mart 2015
    • Sanem
      5 Nisan 2015
      • Ceyda
        25 Temmuz 2016
    • hamiyet
      2 Kasım 2015
      • Efsun
        13 Kasım 2015
      • Necla
        27 Temmuz 2016
        • korhan
          29 Ağustos 2016
      • mehmet
        14 Ağustos 2016
      • ümmügülsüm Ay
        29 Ocak 2017
    • serpil
      30 Kasım 2015
    • Ali özgül
      5 Şubat 2016
      • Blackdeep
        16 Şubat 2016
    • korhan
      29 Ağustos 2016
    • İrem
      30 Ağustos 2016
    • Özlem
      9 Aralık 2016
    • Derya
      10 Ocak 2017
  2. Kübraa
    27 Mart 2015
    • admin
      20 Temmuz 2016
  3. merve
    14 Nisan 2015
  4. eda
    24 Ekim 2015
  5. Tugba
    27 Ekim 2015
  6. sevda
    27 Ekim 2015
    • Asya çelik
      14 Aralık 2016
  7. Fatmanur
    31 Ekim 2015
  8. Yasemin Soysal
    3 Kasım 2015
    • mehmet
      14 Ağustos 2016
  9. kübra
    5 Kasım 2015
  10. tunç
    15 Kasım 2015
    • Tuğçe
      25 Temmuz 2016
  11. elif
    26 Kasım 2015
  12. nursen
    27 Kasım 2015
    • Kevsersule
      10 Şubat 2016
  13. sinan
    8 Aralık 2015
    • Herem
      13 Mart 2016
  14. Fatih
    5 Şubat 2016
  15. Kevsersule
    10 Şubat 2016
  16. nalan
    21 Şubat 2016
    • oskebasak
      13 Temmuz 2016
  17. Selen
    22 Şubat 2016
    • Serkan
      29 Şubat 2016
    • aylin
      21 Mart 2016
    • Ahmet
      21 Mayıs 2016
    • Hatice
      19 Haziran 2016
  18. es
    26 Şubat 2016
  19. fatma sen
    5 Mart 2016
  20. leyla
    10 Mart 2016
    • Ayşe
      4 Nisan 2016
  21. Elif
    20 Mart 2016
  22. ulaş
    3 Mayıs 2016
  23. berna
    2 Haziran 2016
    • Nihal
      24 Kasım 2016
  24. meryem
    1 Temmuz 2016
  25. aslı
    9 Temmuz 2016
  26. naz
    18 Temmuz 2016
  27. Kübraaa
    28 Temmuz 2016
  28. gulten
    2 Ağustos 2016
  29. Destiny
    4 Ağustos 2016
  30. rabia
    20 Ağustos 2016
  31. Aysegul
    22 Ağustos 2016
  32. sümeyye
    23 Ağustos 2016
  33. Gül
    28 Ağustos 2016
  34. Salim
    1 Eylül 2016
  35. Cressi
    23 Ekim 2016
  36. Kayra
    1 Kasım 2016
  37. Elif
    3 Kasım 2016
  38. MERAL
    4 Kasım 2016
  39. Mesut
    7 Kasım 2016
  40. Nes
    25 Aralık 2016
  41. Nes*
    25 Aralık 2016
  42. Tuncay
    27 Aralık 2016
  43. Sedat
    16 Şubat 2017

Yorum yaz