
Sağlıklı Bir Ofis Ortamı Yaratma İçin
1) Doğru Sandalyeyi Seçin
Tüm gün oturuyorsanız, sırtınıza ve vücudunuza bir iyilik yapmak istemez misiniz? Bel bölgenizi destekleyecek, yüksekliği ayarlanabilir ve kol desteği bulunan bir sandalye alın. Dizleriniz 90 derece bükülü şekilde dik oturmanız gerekir. Bacaklarınızı üst üste atarak uzun süre oturmayın. Bu şekilde oturduğunuzda, omurganız düz olmaz ve kalça hizanızla omuzlarınızı aynı çizgide tutmak daha zor bir hâl alır ve sırt ağrısı yaşama olasılığınız artar. Böyle oturduğunuzda kan akışı engellenir ve damarlarda varis oluşabilir.
2) Kulaklığa Yatırım Yapın
Telefonu boynunuzla kulağınızın arasına sıkıştırmak çoğu kişi için içgüdüsel bir hareket olsa da bu hareket boynunuz ve omzunuz için çok sağlıksızdır. Uzun telefon konuşmaları yapacağınız zamanlarda kulaklık kullanın veya konuşmayı hoparlöre alarak yapın. Hoparlöre alıp konuşuyorsanız etrafınızdakilere dikkat etmeniz gerektiğini de unutmamalısınız.
3) Baş Ağrısını Azaltın
Ofislerde baş ağrısına neden olacak pek çok şey bulunur. Bu etkenleri belirlemek onlara karşı önlem alarak baş ağrılarınızı geçirmenize yardımcı olur.
Baş ağrısını önlemek için:
Kokuları Fazla Kullanmayın
Açlık Duygusunu Uzaklaştırın
Duruş Bozukluklarınızı Düzeltin
4) Mutluluk Veren Renklerden Yararlanın
Ofis duvarlarınızı renklendirme olasılığınız pek mümkün olmayabilir ancak bazı aksesuarlarla modunuzu düzeltebilirsiniz.
Kırmızı ve Mor
Yeşil ve Sarı
Mavi
5) Ofisinize Çiçek Getirin
Çiçekler, beyin kimyanızı değiştirerek daha pozitif olmanızı sağlayabilirler. Aslında, Harvard Tıp Fakültesi’nin yaptığı bir çalışma evlerinde taze kesilmiş çiçek bulunan kişilerin, bulunmayan kişilere göre kendilerini daha az endişeli ve daha merhametli hissettiklerini göstermektedir. Ayrıca Texas A&M Üniversitesi’ne göre, kadınlar taze çiçeklerin bulunduğu ortamlarda daha yaratıcı fikirler geliştirip, problemlere daha kolay bir şekilde çözüm getirebilmektedirler.
Kaynak: Healthline
Bir cevap yazın