
Tahıllı kâselere hala yeniyseniz, sizin için herkesin damak tadına uyabilecek 7 yiyecek kombinasyonu seçtik:
1 Deniztarağı + Avokado + Kenevir Tohumu + Lahana
2 Hindi kıyması + Biber + Börülce + Mısır Cipsi
3 Somon + Salatalık + Avokado + Esmer Pirinç
4 Tavuk + Mısır + Lahana Salatası + Beyaz Pirinç
5 Teriyaki Soslu Tavuk + Kızarmış Ananas + Kabak + Hindistan Cevizli Pilav
6 Yumurta + Avokado + Lahana Turşusu + Karabuğday
7 Badem + Brokoli + Soya Fasulyesi + Kinoa
Sadece sebzelerinizi ve protein kaynaklarınızı önden pişirin, kâselerinizi önceden hazırlamayın. Bunun yerine, kâselere sadece tahıl grubunu yerleştirin, geri kalan kısmını ve porsiyonu herkesin kendi başına tasarlamasına izin verin.
Çocuklarınızı daha çok çeşit kullanmaları konusunda bilinçlendirmelisiniz. Seçme şansınızın olması sizin de daha dengeli beslenmenizi sağlayacak.
Kaynak: https://www.healthline.com
Bir cevap yazın