Şeker Hastalığı İçin Diyetisyen Onaylı 9 Gıda - Multi Yaşam
Şeker Hastalığı İçin Diyetisyen Onaylı 9 Gıda

Şeker Hastalığı İçin Diyetisyen Onaylı 9 Gıda

Şeker Hastalığı Kısaca

Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.

  • Dikkat
  • Normal
Ne Yapmalıyım?

Rafine edilmiş beyaz şeker insan vücudu için boş kalori anlamına gelmektedir. Vücudumuz için gerekli şekeri meyvelerden de alabilmekteyiz. Bu nedenle işlenmiş şekerden uzak durmak sağlığımız açısından önemlidir.

Ne Kadar Tüketilmeli?

Amerikan Kalp Cemiyeti'nin raporuna göre günlük olarak alınabilecek şeker miktarı kadınlar için 20 gram (100 kalori) olmalı erkekler içinse 35 gram (150 kalori).

  • Eğer manavdan alışveriş yapıyorsanız elinizi kaldırın. Ben manav sıralarının arasında gezmeyi seven nadir insanlardanım. Bu benim küçüklüğümde yiyeceklerin ilk farkına vardığım dönemlere dayanmakta.
  • Birinci tip şekeri hastalığı olan bir çocuk olarak diyetisyenler ve eğitmenler tarafından büyütüldüğüm için diğer insanlara göre kan şekerimi nasıl dengeleyeceğimi daha iyi biliyorum. Bu bilgi benimle yetişkinliğime taşındı ve tutkum haline geldi.
  • Diyetisyen olmak için okula başladığımda ellerim arkamda ve gözlerim bağlı iken karbonhidratları sayabilirim. Bu lafın gelişi olsa da siz konuyu anladınız.
  • Ama belki siz benim gibi değilsiniz. Belki de daha yeni şeker hastalığı teşhisiniz kondu ya da manavdan yiyecek seçme fikri sizi strese sokuyor. Endişelenmeyin, çünkü yalnız değilsiniz.
  • Bunu arkadaşlarımdan ve müşterilerimden sürekli duyuyorum. Ve bu durumu genel olarak onlarla birlikte manav alışverişine çıkmam için sorulan soru takip ediyor.
  • Bu yüzden belki de yapabileceğim en iyi şey her daim manav alışverişi listemde olan 9 yiyeceği paylaşmak.

Yorumlar (0)

Sonraki yazı yükleniyor...