
Nikotin Yoksunluğunun Belirtileri
Bu belirtiler:
- Yorgunluk
- Baş ağrısı
- Ağız kuruluğu
- Öksürük
- Asabiyet
- Depresyon
- Sigara içmeye karşı dayanılmaz bir arzu
- Kabızlık
- Anksiyete
Sigarayı Birden Bırakmakla İlgili Sorunlar
Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak Ürünler
- Nikotin bantları
- Nikotin sakızı
- Nikotin pastili
- İnhaler
- Nazal spreyler
Nikotin Yoksunluğuyla Baş Etmenin Yolları
Nasıl yaparsanız yapın, sigarayı bırakma yolculuğunuzun bir noktasında yoksunluk belirtilerini yaşarsınız. Bu belirtiler karşısında pes ederek sigarayı bırakma yolculuğunuzu sonlandırmamalısınız. Yoksunluk belirtileriyle baş etmeniz için birkaç yöntem bulunmaktadır:
1.Egzersiz
2.Uyku ve Dinlenme
3.Dikkatinizi Dağıtın
4.Hayatınızı Dumansızlaştırın
5.Stresle Başa Çıkın
6.Güvendiğiniz Birine Sırtınızı Yaslayın
7.Hedeflerinizi Kutlayın
Bir cevap yazın