• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Sinüzit: Muhteşem Öneriler Hemde Doğal

9 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Sinüzitten Doğal Yollarla Kurtulma

Bol Su İçin

Bol bol su ile beraber şeker ilave edilmemiş meyve suları, sıcak bitki çayları için. Bu sıvılar sayesinde mukusun yoğunluğunu azaltır ve tahliyesini kolaylaştırmış olursunuz. Alkol, kafein, şekerli hazır içecekler ve sigaradan kaçının. Bu maddeler mukusu kalınlaştırır ve sinüslerinizi tıkanmasına sebep olur.

Buhar Soluyun

Sıcak suya damlattığınız okaliptüs yağı ya da naneruhunu içinize çekerek mukusun yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Su kaynar vaziyetteyken yaklaşmamaya ve başınızın arkasında bir havlu tutmaya dikkat edin.

Neti Pot

Sinüzit belirtilerinden sık sık şikâyetçi oluyorsanız bu alet sizin için biçilmiş kaftan. Çaydanlığa benzeyen bu kullanışlı alet sayesinde sinüslerinizi açabilir, rahatsız eden gereksiz mukusu temizleyebilirsiniz. Günde iki defa kullanabilirsiniz.

Zerdeçal ve Zencefil

Zerdeçal anti-oksidan özellik taşıyan bir baharat olmakla beraber zerdeçal sarısı iltihap sökücü içermektedir. Zencefille beraber yapılan çayı tıkanan sinüslerdeki mukusu temizler, sinüslerinizdeki baskıyı azaltır ve daha iyi hissetmenizi sağlar. Ayrıca zencefil sinüzitin zaman zaman yol açtığı mide bozukluğunu da rahatlatır. Tarif:

  • Bir çay kaşığı rendelenmiş zerdeçal
  • Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil
  • Emilimi kolaylaştırmak için çeyrek çay kaşığı karabiber
  • Tatlandırmak için bal ve limon

Çayı yapmak için aşağıdaki adımları izleyin:

  • Kaynamış suya zerdeçal ve zencefil ekleyin ve ocağı kapatın
  • 5 dakika demlenmesini bekleyi ve kapağı kapalı tutarak değerli yağların ve tıbben faydalı bileşiklerin buharla kaçmasını engelleyin
  • Çayı süzdükten sonra soğumasını bekleyin ve balı ekleyin, (çok sıcak halde balı eklemek faydasını görmenize engel olur)
  • Karabiberi ekleyin ve iltihap sökücü çayınızın keyfini çıkarın.

Not: Günlük zerdeçal tüketiminiz 3 gramı, zencefil tüketiminiz 4 gramı geçmemelidir. Günde bir bardaktan fazla içmeniz durumunda dozaja dikkat edin. Hamileyseniz kontrollü bir şekilde ve doktorunuza danışarak tüketin.

Elma Sirkesi

Çayınıza ya da sıcak suya 2-3 yemek kaşığı elma sirkesi karıştırıp içmek sinüslerinize dolan mukus tabakasına karşı rahatlatıcı etki yapar. Bal ve limon katarak tadı güzelleştirebilirsiniz.

C Vitamini Takviyesi

C vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilimsel olarak ispatlanmıştır. Portakal, mandalina ve limon gibi turunçgillerde, kavun, karpuz, kivi gibi meyvelerde, ıspanak, domates ve maydanoz gibi sebzelerde C vitamini bulunur.

Yüz Masajı

Yukarıdakilerden yöntemlerden birini yapacak durumda değilseniz sinüslerinizin olduğu bölgeye elinizle masaj yaparak baskıyı biraz hafifletebilirsiniz. Sıcak uyguluma ile beraber yapıldığında daha etkili olur.

Evinizi Alerjenlerden Koruyun

Evcil hayvan kepeği, küf sporları ve polen en yaygın ev içi alerji yapan şeylerdir. Evinizin havalandırma sistemindeki filtreyi temiz tutun ve ayda bir değiştirin. Evcil hayvanlarınızı mümkün olduğunca dışarıda tutun ve sık sık yıkandıklarından ve tarandıklarından emin olun. Evinizi sık sık süpürün.

Dışarıdaki Alerjenlere Dikkat Edin

Polen, kirli hava ve arabaların sebep olduğu egzoz gazları alerjiye sebep olabilir. Bunlara direkt maruz kalmamaya özen gösterin. Arabanızın camlarını kapalı tutun ve klimayı devri daime ayarlayarak dışarıdan alerjen girmemesine dikkat edin.

Yemek Hassasiyetlerinize Dikkat Edin

Gluten, süt içerikli besinler ve şeker gibi ürünlere hassasiyeti olanlar bunları tüketmeleri halinde sinüzit belirtileri ortaya çıkabilir. Bu durumla sık sık karşılaşmanız durumunda bu besinleri diyetinizden çıkarın.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress