• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Endişelerinizi Bir Kenara Bırakma Vakti

3 Aralık 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Sosyal Belirtiler

Sosyal etkileşim aşağıdaki fiziksel belirtilere neden olabilir:
Kızarma
Mide bulantısı
Aşırı terleme
Sarsıntı veya titreme
Konuşma zorluğu
Baş dönmesi
Hızlı kalp atışı

Psikolojik Belirtiler

Psikolojik belirtiler şunları içerebilir:
Sosyal durumlarla ilgili endişe
Bir olaydan önce günler veya haftalar boyunca endişe
Sosyal durumlardan kaçınmak ya da katılmanız gerekiyorsa arka plana karışmaya çalışmak
Kendini sosyal bir durumda utandırmaktan endişelenmek
Diğer insanların stresli veya gergin olduğunuzu fark etmesinden endişe
Sosyal bir durumla yüzleşmek için alkol ihtiyacı
Okula ve işe kaygı nedeniyle çalışmak

Bazen endişeli hissetmek normaldir. Bununla birlikte, sosyal fobiniz olduğunda, başkaları tarafından yargılanma veya onların önünde küçük düşürme korkusu vardır.

Etkileri

Aşağıdakiler dahil tüm sosyal durumlardan kaçınabilirsiniz:
Bir soru sormaktan
İş mülakatlarından
Alışveriş yapmaktan
Halka açık tuvaletler kullanmaktan
Telefonda konuşmaktan
Halka açık yerde yemekten

Her durumda sosyal kaygı belirtileri ortaya çıkmayabilir. Sınırlı veya seçici kaygınız olabilir. Örneğin belirtiler sadece insanların önünde yemek yerken veya yabancılarla konuşurken ortaya çıkabilir. Aşırı bir durumunuz varsa, tüm sosyal ortamlarda belirtiler oluşabilir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğuna Neden Olan Nedir?

Sosyal fobinin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar, çevresel faktörler ve genetiğin birleşiminden kaynaklandığı fikrini desteklemektedir.

Olumsuz deneyimler de dahil olmak üzere bu bozukluğa katkıda bulunabilir:

  • Zorbalık
  • Aile çatışması
  • Cinsel istismar

Serotonin dengesizliği gibi fiziksel anormallikler bu duruma katkıda bulunabilir. Serotonin, beyinde ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir kimyasaldır. Aşırı aktif bir amigdala (beynin korku tepkisini ve hislerini veya endişe duygularını kontrol eden bir yapı) da bu rahatsızlıklara neden olabilir.

Aile geçmişi anksiyete bozuklukları etkileyebilir. Ancak, araştırmacılar aslında genetik faktörlerle bağlantılı olup olmadıklarından emin değildirler. Örneğin bir çocuk anksiyete bozukluğu olan ebeveynlerinden birinin davranışını öğrenerek bir anksiyete bozukluğu geliştirebilir. Ayrıca çocukların aşırı kontrol veya aşırı korumalı ortamlarda yetiştirilmeleri sonucunda kaygı bozuklukları da geliştirebilirler.

Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Tanısı

Sosyal anksiyete bozukluğunu kontrol etmek için tıbbi bir test yoktur. Sağlık uzmanınız, sosyal fobiyi semptomlarınızın tanıyacaktır. Ayrıca belirli davranış kalıplarını inceledikten sonra sosyal fobi tanısı koyabilirler.

Randevunuz sırasında sağlık uzmanınız semptomlarınızı açıklamanızı isteyecektir. Ayrıca belirtilerinize neden olan durumlar hakkında konuşmanızı isteyeceklerdir.

Sosyal anksiyete bozukluğu kriterleri şunları içerir:

  • Aşağılama veya utanç korkusu nedeniyle sosyal olaylardan sürekli korkmak
  • Sosyal bir etkileşimden önce endişeli veya panik halinde hissetmek
  • Korkularınızın mantıksız olduğunu fark etmek
  • Günlük yaşamı bozan kaygı

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Tedavisi

Sosyal anksiyete bozukluğu için çeşitli tedavi türleri mevcuttur. Tedavi sonuçları kişiden kişiye farklılık gösterir. Bazı insanlar sadece bir tür tedaviye ihtiyaç duyarlar. Ancak, diğerleri birden fazla gerektirebilir. Sağlık uzmanınız sizi tedavi için bir ruh sağlığı görevlisine yönlendirebilir. Bazen aile doktorları da semptomları tedavi etmek için ilaç önerebilir.

Sosyal anksiyete bozukluğu için tedavi seçenekleri şunlardır:

1 Bilişsel davranış terapisi
Bu terapi, rahatlama ve nefes alma ile kaygıyı nasıl kontrol edeceğinizi ve negatif düşünceleri olumlu olanlarla nasıl değiştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olur.
2 İfşa Terapisi
Bu terapi türü, onları kaçınmak yerine yavaş yavaş sosyal durumlarla yüzleşmenize yardımcı olur.
3 Grup Terapisi
Bu terapi sosyal ortamlarda insanlarla etkileşim kurmak için sosyal beceri ve teknikleri öğrenmenize yardımcı olur. Aynı korkuları olan diğer kişilerle grup terapisine katılmak, kendinizi daha az yalnız hissetmenize neden olabilir. Rol oynama ile yeni becerilerinizi uygulama şansınız olacak.
4 Kafeinden Kaçınmak
Kahve, çikolata ve soda gibi yiyecekler uyarıcıdır ve kaygıyı artırabilir.
5 Bol bol uyuma
Gecelik en az sekiz saat uyuma önerilir. Uyku eksikliği, anksiyeteyi artırabilir ve sosyal fobi semptomlarını kötüleştirebilir.

Aile doktorunuz, durumunuz terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileşmezse, anksiyeteyi ve depresyonu tedavi eden ilaçları reçete edebilir. Bu ilaçlar sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi etmez. Ancak, semptomlarınızı düzeltebilir ve günlük yaşamınızda işlev görmenize yardımcı olabilirler. İlaçların semptomlarınızı iyileştirmesi üç ay alabilir.

Sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan ilaçlar arasında Paxil, Zoloft ve Effexor XR bulunmaktadır. Sağlık hizmet sağlayıcınız sizi düşük dozda ilaçla başlatabilir ve yan etkilerden kaçınmak için reçetenizi kademeli olarak artırabilir.
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA)
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA)
Bu ilaçların ortak yan etkileri şunlardır:
Uykusuzluk
Kilo almak
Mide rahatsızlığı
Cinsel istek eksikliği
Hangi tedavinin sizin için uygun olduğuna karar vermenin yararları ve riskleri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Tahmin

ADAA’ya göre, sosyal kaygıları olan kişilerin yaklaşık % 36’sı, en az 10 yıl boyunca semptomları olana kadar bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmuyor.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği
ADAA

Sosyal fobisi olan kişiler sosyal etkileşim tarafından tetiklenen endişeyle başa çıkmak için uyuşturucu ve alkole güvenebilirler.

Tedavi edilmediği takdirde sosyal fobi aşağıdakiler dahil diğer yüksek riskli davranışlara yol açabilir:

  • Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı
  • Yalnızlık
  • İntihar düşünceleri

Sosyal anksiyetenin tedavi tahmini iyidir. Terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi birçok insanın sosyal durumlarda anksiyete ve türevleriyle baş etmesine yardımcı olabilir.

Sosyal fobi hayatınızı kontrol etmek zorunda değildir. Haftalar veya aylar sürmesine rağmen psikoterapi ve/veya ilaç tedavisi sosyal ortamlarda daha sakin ve kendinden emin hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Korkularınızı kontrol altında tutun:

  • Sinir hissetmenize veya kontrol dışı kalmanıza neden olan tetikleyicileri tanımak
  • Rahatlama ve nefes alma teknikleri uygulamak
  • İlaçlarınızı yönlendirildiği gibi almak

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress