• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur, Nasıl Geçer?

3 Eylül 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur?

1) Hava Yutmak

Nefes alırken veya yemek yerken bir miktar hava yutmak normaldir. Ancak aşağıdaki gibi etkilerle normalden fazla hava yutmak çok fazla gaz çıkarmaya yol açabilir:

  • Sakız çiğnemek
  • Sigara içmek
  • Kalem, çubuk, pipet gibi maddeleri kemirmek, ağızda oynamak
  • Damak veya dişlere tam oturmayan ağız aparatları kullanmak (takma diş vb.)
  • Gıdaları yeterince çiğnemeden, büyük lokmalar halinde yutmak

2) Bazı Gıdalar

Çok gaz çıkarmak, sindirilemeyen karbonhidratlardan kaynaklanabilir. Bu karbonhidratların bakteriler tarafından yıkıma uğraması sonucunda ortaya hidrojen, karbondioksit, metan gibi gazlar çıkar.

Aşağıdaki gıdalar bol miktarda sindirilemeyen karbonhidrat içermektedir:

  • Kuru fasulye
  • Brokoli
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Enginar
  • Kuru üzüm
  • Mercimek
  • Diğer bakliyatlar
  • Soğan
  • Elma
  • Kuru erik
  • Kepek gibi bolca işlenmemiş tahıl içeren gıdalar
  • Şekersiz tatlandırıcılı (sorbitol içeren) sakız ve içecekler
  • Birden yüklenilen (özellikle psilyum içeren) lifli gıdalar

3) Bazı Sağlık Sorunları

Aşağıdaki hastalıklar söz konusu olduğunda diğer bazı belirtilerin yanında sürekli gaz çıkarma da görülebilir:

  • Hazımsızlık
  • Kabızlık
  • Hassas bağırsak sendromu: Mide kramplarına, şişkinliğe, ishal veya kabızlığa yol açabilen ve toplumda yaygın olarak görülebilen bir hastalık
  • Çölyak hastalığı: Gluten proteininin sindirilememesine yol açan hastalık
  • Laktoz intoleransı: Laktoz isimli süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan doğal bir şekerin sindirilememesi ve emilememesi durumu
  • Gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı)
  • Giyardiyaz: Küçük parazitlerin neden olduğu bir sindirim sitemi iltihabı

4) Bazı İlaçlar

Çok gaz çıkarmak aşağıdaki ilaçların bir yan etkisi olabilir:

  • Ibuprofen gibi steroit olmayan iltihap giderici ilaçlar (NSAIDler)
  • Bazı laksatif (bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı) ilaçlar
  • Antibiyotikler
  • Mantar ilaçları
  • Statinler (kolesterol düşürücü ilaçlar)
  • Sigara bıraktırmada kullanılan, varenicline içeren ilaçlar

Sürekli Gaz Çıkarmak Nasıl Geçer?

Aşırı gaz çıkarmaya iyi gelen şu tedavileri uygulayınız:

1) Beslenme Önerileri

  • Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdalar azaltılabilir.
  • Yapay tatlandırıcılı ürünlerden uzak durulmalıdır.
  • Asitli içecek tüketimi kısıtlanmalıdır.

Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdaları azaltmak, gıda yetmezliklerine neden olabilir. Dengeli beslenebilmek için aşağıdaki gıdalara ağırlık verilebilir:

  • Patates
  • Pirinç
  • Marul
  • Muz
  • Üzüm
  • Portakal gibi asitli meyveler
  • Yoğurt (eğer laktoz intoleransınız yoksa)

Ancak her insanın sindirim metabolizması farklı olduğu için, bu sayılan gıdalar da bazı kişilerde çok osurmaya neden olabilir. Etkilerinin takibi için not tutabilirsiniz.

2) İlaç Tedavileri Ve Gıda Takviyeleri

Kömür Tabletleri: Bu ilaçlar sindirim sistemindeki gazı absorbe ederek çok gaz çıkarmanın önüne geçecektir. Ancak başka bir ilacın etkisini azaltabilirler. Kullanmadan önce eczacınıza danışınız.

Simetikon: Gaz problemlerini gideren bir diğer ilaçtır. Özellikle şişkinlik tedavisinde önerilebilir.

Probiyotik İlaçlar: Sindirim sistemindeki yararlı bakteri nüfusunu artırarak çok gaz çıkarmanın önüne geçebilir. Özellikle hassas bağırsak sendromu söz konusu ise çok yardımcı olabilir.

Alfa Galaktosidaz (Beano): Sindirimi rahatlatan bir gıda takviyesidir.

3) Doğal ve Bitkisel Tedaviler

Ayrıca az miktarda tüketilen zencefil veya nane çayının da çok gaz çıkarma sorununa iyi geldiği ispatlanmıştır.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress