Taşıt Tutmasında Bulantıyı ve Kusmayı Geçirmek için Uygulanabilecek Yöntemler

Taşıt tutması, hafif bir bulantıdan baş dönmesine, terlemeye ve kusmaya kadar değişik belirtilere neden olabilir. Otomobil, uçak, tren ya da gemi gibi her türlü seyahat şekli taşıt tutmasına neden olabilir.

İleriye doğru bakmak gibi hemen uygulayabileceğiniz bazı yöntemler olduğu gibi bazı vitaminleri uzun süre kullanmak gibi daha fazla vakit alan çözümler de mevcuttur.

Yeni bir ilaca başlamadan önce doktorunuza mutlaka danışmalısınız. Kullandığınız bazı ilaçlar, taşıt tutması için kullanacağınız ilaçlarla etkileşime girebilir.

Taşıt tutmasının ilk belirtileri ortaya çıktığında, bu belirtiler ciddileşmeden önce oturma pozisyonunuzu değiştirmek ve dikkatinizi dağıtmak gibi basit önlemler etkili olacaktır.

1. Kontrolü Ele Alın

Yolcu olarak gidiyorsanız arabanın direksiyonuna siz geçebilirsiniz. Bilim insanları, taşıt tutmasının gözlerin hareketinin iç kulağın hissettiğinden farklı olmasının sonucu olduğuna inanıyorlar. Bu yüzden, arabayı kullanmanız bu durumu düzeltecektir.

2. Aracın İlerlediği Tarafa Bakın

Aracı kullanmak yapabileceğiniz bir şey değilse, aracın ilerlediği yöne bakmak etkili olacaktır. Bu durum yine görüş algınızla iç kulağınızın algısını düzeltecektir. Seyahat sırasında, ön koltuğa oturmayı deneyin. Önde oturulduğunda bazı kişilerde belirtiler azalır. Arabadayken, öndeki biriyle yer değiştirmeyi deneyebilirsiniz.

3. Gözünüz Ufka Baksın

İleride gördüğünüz sabit bir şeye bakmanız görsel algınızı düzeltmek için uygulayabileceğiniz bir başka taktiktir. Arka tarafta oturuyorsanız bunu yapabilmek için yer değiştirmeniz gerekebilir.

4. Pozisyon Değiştirin

Bazı kişiler uzanmanın taşıt tutmasını geçirdiğini söyler. Bazılarıysa ayakta durmanın taşıt tutması için en iyi seçenek olduğunu belirtir. Seçenekleriniz seyahat şeklinize göre değişiklik gösterebilir. Bu yüzden, sizin için en uygun pozisyonu deneyerek bulmanız gerekmektedir. Arabadaysanız kafanızı arkaya yaslayarak kafanızın hareketlerini en aza indirebilirsiniz. Böylece, taşıt tutması belirtileriniz biraz daha azalabilir.

5. Hava Alın

Taşıt tutması sizi çok bunalttıysa camları açın veya dışarı çıkın. Hava durumu ya da seyahat şekliniz buna izin vermiyorsa klimayı kendinize doğru açabilirsiniz. Sigara içmek, taşıt tutmasını daha da kötüleştirecektir.

6. Kraker Yiyin

Tuzlu ve hafif atıştırmalıklar bulantınızı hafifletebilir. Ağır, yağlı ya da asidik yiyecekler çok yavaş sindirileceğinden bulantıyı daha da kötü hale getirecektir. Araç tutması yaşıyorsanız yolculuğa çıkmadan önce yiyeceklerinizi hazırlayın. Mısır gevreği, ekmek, elma ve muz da bulantınızı hafifletir.

7. Su veya Maden Suyu İçin

Bir yudum soğuk su veya maden suyu bulantınızı hafifletebilir. Kahve ya da gazlı içecekler vücudunuzu susuz bırakacağından bulantınızı daha da kötüleştirecektir. Süt veya elma suyu da bulantınızı geçirebilir.

8. Müzik Dinleyerek veya Sohbet Ederek Dikkatinizi Dağıtın

Radyoyu açın veya dikkatinizi bulantınızdan uzaklaştırmak için sohbet edin. Daha iyi hissetmek için kendi dikkatinizi dağıtabilirsiniz. Araştırmacılar müzik dinlemenin taşıt tutmasıyla ilgili diğer belirtilerle birlikte bulantıyı da geçirdiğini keşfetmişlerdir.

9. Bir Şeyler Okumayın

Taşıt tutması yaşayan kişiler genellikle araçların içindeyken yazıları okumakta güçlük çekerler. Bunun nedeni yine gözlerle kulak arasındaki algıda değişim olmasından kaynaklanır. Yakınınızdaki bir şeye odaklanırsanız belirtileriniz daha da kötüleşecektir. Telefonunuzdan bir şey okuyorsanız ya da kitap okuyorsanız bırakarak birazcık uyumayı ya da müzikle dikkatinizi dağıtmayı deneyin.

Kaynak: Healthline