• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Temel Kilo Verme Adımları

31 Temmuz 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

5 adımda hızlıca kilo vermenize yardım edecek öneriler. Hepsi de pratik ve geçerliliği ispatlanmış teknikler:

1)  Şekeri hayatınızdan çıkarın:

Söylemesi kolay, yapması zor biliyorum; ama sonuçları görmek istiyorsanız şekerli yiyeceklerden kaçınmanız gerekiyor. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, ilk hedefiniz bu olmalı.

2)  Günde 5-6 öğün yiyin:

İster inanın, ister inanmayın daha sık yemek yemek metabolizmanızı hızlandırıp, kilo vermenize yardım ediyor. Bu yüzden küçük öğünlerin sayısını artırın ve kahvaltıyı sakın ihmal etmeyin.

3)  Daha çok lif yiyin:

Bir daha alışverişe çıkmadan önce listenizi lifli yiyeceklerle oluşturun. Lifli yiyecekler sizi daha uzun süre tok tutarak kilo vermenize yardım eder.

4)  Yemeden önce bir bardak su için:

Midenizi doldurmak iştahınızı azaltacaktır. Fazladan içtiğiniz su fazla yemenizi engelleyecek ve daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.

5)  Tartılmayı bırakın ölçmeye başlayın:

Alnınızda kilonuzun kaç olduğunu gösteren bir dövmeyle mi yürüyorsunuz? Sanmıyorum. O yüzden mezuranızı çıkarın ve problemli bölgelerinizi (bel, uyluk, kalça) ölçmeye başlayın. Kilo vermek mi, yoksa güzel görünmek mi istiyorsunuz?

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress