• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Travmatik Olaylar: Fiziksel, Duygusal, Ruhsal Sıkıntılar!

24 Ocak 2019 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Travmatik olaylara örnekler:

  • Aile üyesi, sevgili, arkadaş, öğretmen veya evcil hayvanın ölümü
  • Boşanma
  • Fiziksel ağrı veya yaralanma (örneğin ağır araba kazası)
  • Ciddi hastalık
  • Savaş
  • Doğal afetler
  • Terörizm
  • Yeni bir yere taşınma
  • Ebeveyn terk etmesi
  • Ölüme tanık olmak
  • Tecavüz
  • Aile içi şiddet
  • Hapishane kalışı

İnsanlar Travmatik Olaylara Nasıl Tepki Verir?

⇒İnsanlar travmatik olaylara farklı şekillerde tepki verir. Genellikle gözle görülür bir belirti yoktur, ancak insanlar ciddi duygusal tepkiler gösterebilir. Olaydan kısa bir süre sonra şok ve inkar normal bir tepkidir. Şok ve inkar genellikle olayın duygusal etkisinden kendini korumak için kullanılır. Kendinizi uyuşmuş veya kopuk hissedebilirsiniz. Olayın tam yoğunluğunu hemen hissetmeyebilirsiniz.

İlk şoku geçtikten sonra, travmatik bir olaya verilen tepkiler değişebilir. Yaygın cevaplar şunlardır:

  • Sinirlilik
  • Ani, dramatik ruh hali değişiklikleri
  • Kaygı ve gerginlik
  • Öfke
  • İnkâr
  • Depresyon
  • Olayın tekrarlanan anıları
  • Konsantrasyon zorluğu
  • Değiştirilmiş uyku veya uykusuzluk
  • İştahta değişiklikler
  • Travmatik olayın, özellikle olayın yıldönümleri etrafında tekrarlanacağına dair yoğun korku
  • Günlük aktivitelerden çekilme ve izolasyon
  • Baş ağrısı ve mide bulantısı gibi stresin fiziksel belirtileri
  • Mevcut bir tıbbi durumun kötüye gitmesi

⇒Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olarak bilinen bir durum, hayatı tehdit edici bir olay yaşadıktan ya da ölüme tanık olduktan sonra ortaya çıkabilir. TSSB, stres hormonlarını etkileyen ve vücudun strese verdiği cevabı değiştiren bir tür anksiyete bozukluğudur. Bu bozukluğu olan insanlar için güçlü sosyal destek ve devam eden terapi gereklidir. Savaştan dönen pek çok gazi TSSB’den muzdaripdir.

 

⇒TSSB, olayın herhangi bir düşünce veya anısında yoğun bir fiziksel ve duygusal tepkiye neden olabilir. Travmayı izleyen aylar veya yıllar sürebilir. Uzmanlar, bazılarının travmatik bir olaydan sonra neden TSSB yaşadıklarını, bazılarının ise bilmediklerini bilmemektedir. Travma geçmişi diğer fiziksel, genetik, psikolojik ve sosyal faktörlerle birlikte TSSB’nin gelişiminde rol oynayabilir.

Travmatik Stresi Nasıl Yönetebilirsiniz?

Travmatik bir olaydan sonra duygusal istikrarını sağlamaya yardımcı olmanın birkaç yolu vardır:

  • Deneyimi aile ya da yakın arkadaşlarınızla ya da bir günlük ya da çevrimiçi dergide paylaşmak.
  • Kendinize zaman ayırın ve her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin.
  • Sizi önemseyen insanlardan destek isteyin veya benzer deneyime sahip kişiler için yerel bir destek grubuna katılın.
  • Tartışmayı kolaylaştırabilen eğitimli bir uzman tarafından yönetilen bir destek grubu bulun.
  • Dengeli bir diyet yapın, egzersiz yapın, yeterli dinlenin ve alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının.
  • Yapılandırılmış faaliyetlerle günlük bir rutinin sürdürün.
  • Kariyer değiştirme veya olaydan hemen sonra hareket etme gibi önemli yaşam kararlarından kaçının.
  • Hobi veya diğer ilgi alanlarını takip edin ama fazla abartmayın.
  • İçe kapanık olmamak için başkalarıyla zaman geçirin, böyle yapmak istemiyor olsanız bile

Bir Profesyonelle Ne Zaman İletişime Geçmelisiniz?

⇒Belirtiler devam eder ve günlük aktiviteler, okul veya iş performansı veya kişisel ilişkileri engellerse profesyonel yardım almalısınız.

Bir çocuğun travmatik bir olayla başa çıkmak için profesyonel yardıma ihtiyacı olabileceğine dair işaretler şunlardır:

  • Duygusal patlamalar
  • Saldırgan davranış
  • İçe kapanıklık
  • Uykuda sürekli zorluk
  • Travmatik olayla ilgili takıntının devam etmesi
  • Okulda ciddi sorunlar

⇒Psikologlar ve zihin sağlığı uzmanları stresle başa çıkmanın yollarını bulmak için insanlarla çalışabilir. Hem çocukların hem de ebeveynlerinin, travmatik bir olayın duygusal etkisiyle nasıl başa çıkacaklarını anlamalarına yardımcı olabilirler.

Kaynak: Healthline

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress