Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Laboratuvar sınır değerleri değişiklik gösterebilir. Lütfen elinizdeki test sınırlarına göre değerlendiriniz.

• Trigliserid için ideal seviye, 150 mg/dL’nin altıdır.
• 199 mg/dL trigliserid yüksekliği için sınırıdır.
• 200 – 499 mg/dL tirgliserid yüksekliği olarak tanımlanır.
• 500 mg/dL’nin üzeri, çok yüksek olarak değerlendirilir.

Trigliserid yüksekliği tek başına herhangi bir belirtiye neden olmaz. Genetik etkenlerden kaynaklanan trigliserid yüksekliğinde, ksantoma isimli gözle görünebilen cilt altı yağ birikintileri oluşabilir.

Bazı nadir vakalarda aşırı trigliserid yüksekliği, pankreas iltihabına yol açabilir. Bu durumda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

• Ani ve şiddetli karın ağrısı
• İştah kaybı
• Bulantı ve kusma
• Yüksek ateş

Trigliserid yükseliği, sık sık kolesterol yüksekliği ile birlikte görülmektedir. Bu durumda aşağıdaki tehlikeli sorunlar ortaya çıkabilir:

• Damar tıkanmaları nedeni ile yürüme esnasında ağrı
• Anjina, kalp ağrıları
• Kalp krizi
• Felç

1Hatalı Yaşam Tarzı

Aşağıdaki etkenler trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

• Çok fazla doymuş yağ, trans yağ veya şeker tüketmek
• Aşırı alkol
• Egzersiz yapmamak

2Bazı Hastalıklar

Aşağıdaki hastalıklar trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

• Kontrol altında tutulamayan şeker hastalığı (trigliserid yüksekliğinin en sık karşılaşılan nedenidir)
• Hipotroidi (tiroid hormonu düşüklüğü)
• Kronik böbrek rahatsızlıkları

3Bazı İlaçlar

Aşağıdaki ilaçların yan etkilerinden biri de trigliserid yüksekliği olabilir:

• Beta bloker ilaçlar, bazı tansiyon ilaçları
• İdrar söktürücüler
• Östrojen içeren ilaçlar, doğum kontrol hapları
• Retinoidler
• Kortikosteroidler
• Proteaz inhibitörleri

1Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin

Şekeri Ve Unu Azaltın: Basit karbonhidrat içeren kek, pasta, çay şekeri vb. tatlı veya unlu gıdaları daha az tüketin. Trigliserid seviyeniz çok yüksekse tamamen uzak durmanız gerekli olabilir.

• Araştırmalar mısır şurubunun içeriğindeki yüksek fruktoz miktarından dolayı trigliserid yüksekliği için daha da kötü olduğunu gösteriyor.
• Şekerli gıda isteğinizle baş etmek için meyve tüketebilirsiniz. Meyveler kompleks karbonhidrat, yani doğal şeker içerir.

Zararlı Yağlara Geçit Vermeyin!: Sofranızda doymuş yağ ve trans yağ bulundurmayın. Günlük kalori ihtiyacınızın %25-35 kadarını yağlardan edinmeli ve tamamen sağlıklı yağ kullanmalısınız.

• Fast food, hazır hamburger gibi gıdalarda çok miktarda trans yağ bulunur.
• İşlenmiş veya koruyucu içeren gıdalardan uzak durun. Bu sucuk, salam, sosisten uzak durmak ve raf ömrü uzatılmış çoğu gıdayı tüketmemek anlamına geliyor.
• Kuyruk yağı, tereyağı, yağlı et gibi hayvansal gıdalarda ise çok miktarda doymuş yağ bulunmaktadır.
• Protein ihtiyacınızı yağsız etlerden, balıktan ve az yağlı süt ürünlerinden karşılayın.
• Zeytinyağı ve avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin.
• Abartmamak kaydı ile ihtiyaç duyulan yağlar kavrulmamış kuruyemişlerden de elde edilebilir.
• Balık, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel yaş asitlerinden omega 3’ü bol miktarda içerir. Sağlıklı yağ deposu olarak bol miktarda balık tüketilmelidir.

Kolesterol Miktarını Sınırlandırın: Şekeri kısıtlamak ve sağlıklı yağlara odaklanmak yetmez. Günlük alınan toplam kalori ve kolesterol miktarını da sınırlandırmak gerekir. Günde en fazla 300 mg kolesterol tüketmelisiniz. Kalp hastalığınız varsa, bu sınırı 200 miligrama çekin.

• İçerdikleri kolesterol miktarını öğrenmek için, ürün etiketlerini okuyabilirsiniz.

Son Olarak; ihtiyaç duyduğunuz temel gıdalara erişebilmek için sofranızda meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler bulundurun.

2Fazla Kilolarınızdan Kurtulun

Trigliserid kontrolü için ideal kiloda olmak çok önemlidir. Toplam vücut ağırlığınızın %5-10’undan kurtulmak bile bazen trigliserid yüksekliğinden kurtarabilir. Bu amaçla alkolü sınırlandırın. Az miktarda alkol bile çok fazla kalori ve şeker anlamına gelebilir.

Egzersiz: Haftanın en az beş günü orta tempolu egzersiz yapın. Egzersiz esnasındaki nabız sayınız trigliserid yüksekliğini yok etmek için önemlidir. Hedeflemeniz gereken nabzı bulmak için 220’den yaşınızı çıkarın. Çıkan sonucu 0.7 ile çarpın. Örneğin 40 yaşında iseniz egzersiz esnasındaki nabzınız (220 – 40) x 0.7 = 126’dır.

• Egzersiz ayrıca kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü yükseltir.
• Egzersize her gün yarım saat ayıramasanız bile asansör yerine merdiven kullanabilir, kısa mesafelerde araba yerine bisiklet sürebilir veya yürüyebilirsiniz.

3İlaç Tedavisi

İlaç tedavisi her ne kadar doktorlar için son çare olarak görülse de, bazı hastalar için gerekli olabilir. Aşağıdaki ilaçlar trigliserid seviyesini düşürmek için önerilebilir:

• Lopid, Fibricor, Tricor gibi fibrat içeren ilaçlar
• Nikotinik asit veya Niaspan
• Epanova, Lovaza veya Vascepa gibi yüksek dozda omega 3 içeren ilaçlar

Yüksek trigliserid değerlerini düşürmek için şu tavsiyeleri de dikkate alınız. Lütfen Tıklayınız!!!