• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Üzüntü Depresyon Değildir

3 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Aşağıda normal üzüntüyü sağlıklı bir şekilde tecrübe etmenin ve üzüntünün hayatınızı zenginleştirmesine izin vermenin bir kaç yolu var:

Üzgün Olmanıza İzin Verin

Üzüntü gibi duygularınızı inkar etmek onları derinlere iter ve burada zamanla daha ciddi zararlar doğurabilir. Eğer ağlayacak gibi hissediyorsanız ağlayın. Gözyaşları durduğunda rahatlamayı hissedeceksiniz.

Eğer Üzgün Hissediyorsanız, Üzüntü Günü Planlayın

Yalnız kalacağınız bir gün veya akşam planlayın. Melankolik müzikler dinleyin, düşünce ve duygularınızı gözlemleyin. Mutsuz olmak için plan yapmak aslında sizi iyi hissettirebilir. En sonunda mutlu bir ruh haline geçiş yapmanızı sağlayabilir.

Üzüntü Hislerinin İçeriği (Bağlamı) Hakkında Düşünün

Bunlar bir kayıp veya mutsuz eden bir olayla mı ilişkili? Genellikle üzüntü hislerinin içeriği üzüntünün sebebi kadar kolay keşfedilemez, ama diğer faktörleri anlamak üzüntüye vereceğiniz pozitif reaksiyonu güçlendirecektir.

Üzüntü, Ummadığınız Bir Değişikliğin Sonucu veya Hayatınızda Bir Değişikliğe İhtiyaç Duyduğunuzun İşareti Olabilir

Değişim genellikle stresli bir süreçtir ama büyümek için gereklidir. Değişime karşı durmak veya bu konuda tembellik yapmak işleri yoluna koymanıza yardım etmeyecektir. Bu noktada biraz sabıra, biraz da harekete ihtiyacınız olabilir.

Üzüntünün Depresyona Dönmeye Başlarsa, Bunun İçin Tedbir Alın

Depresyonun içinde sıkışıp kalmaktansa bu konuda yardım alın. Şu semptomlardan üç ve daha fazlasına sahipseniz, depresyona girmiş olabilirsiniz:

  • Sürekli üzgün, endişeli ve “boş” hissetme
  • Umutsuzluk ve karamsarlık duygusu
  • Suçlu, Değersiz, Aciz Hissetme
  • Bir zamanlar hoşlandığınız hobi ve aktivitelere karşı ilginin kaybolması veya onlardan tat alamama
  • Enerjide azalma, bitkinlik ve yavaşlama
  • Konsantre olmada, hatırlamada, karar vermede zorluk çekme
  • İnsomniya (Uyuyamama), Erken Uyanma ya da Çok Uyuma
  • İştah ve kilo kaybı ya da çok yeme ve kilo alımı
  • Ölüm ve intihar düşünceleri
  • Yerinde duramama, huzursuzluk, asabiyet
  • Tedaviye yanıt vermeyen baş ağrısı, mide problemleri ve kronik acı gibi fiziksel semptomlar

Son olarak, üzüntü ile depresyon arasındaki farkı anlayın ve buna göre hareket edin. Üzüntünün geçici olduğunun farkında olun.

Depresyon da doğru reaksiyon verildiğinde iyileşecek bir hastalıktır. Kötü hislerle boğuşurken, onları hiç bitmeyecekmiş sanırsınız ama bu yanlış bir yargı. Doğru hamleler yaparsanız, bu durumdan kurtulmamanız için hiçbir sebep yok.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress