
Deri Altında Neden Yağ Birikir?
Herkes deri altında yağlarla birlikte doğar. Genetiğin yanı sıra insanların deri altında biriken yağların yüksek oranda olmasının pek çok nedeni vardır:
- Yakılandan daha fazla kalori tüketilmesi
- Hareketsiz yaşam
- Kas kütlesinin çok az olması
- Çok az aerobik aktivite yapılması
- Diyabet hastalığı
- İnsülin direncinde düşüklük
Deri Altında Yağ Neden Vardır?
Cildinizin en üst katmanına epidermis denir. Orta katman dermistir ve en alttaki katman deri altı yağıdır.
Deri altındaki yağın beş ana görevi vardır:
- 1) Vücudunuzun enerjiyi saklama yöntemlerinden biridir.
- 2) Kaslarınızı ve kemiklerinizi çarpma veya düşme anında korumaya yararlar.
- 3) Cildinizle kaslarınız arasındaki sinirler ve damarlar arasında geçiş oluştururlar.
- 4) Vücudunuzda izolasyon oluşturarak vücut sıcaklığının düzenlenmesini sağlarlar.
- 5) Dermisi kaslara ve kemiklere bağlarlar.
Deri Altında Yağ Olması Kötü müdür?
Deri altındaki yağlar, vücudunuzun önemli bir parçasıdır ama vücudunuzda çok fazla yağ depolanıyorsa sağlık sorunlarının oluşma riski yüksektir.
Bu sağlık sorunları:
- Kalp rahatsızlıkları ve kalp krizi
- Yüksek tansiyon
- Tip 2 diyabet
- Kanserin bazı türleri
- Uyku apnesi
- Karaciğer yağlanması
- Böbrek hastalıkları
Deri Altınızda Çok Fazla Yağ Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Aşırı kilolu olduğunuzu anlamanın bir yolu vücut kitle indeksinizi ölçmektir. Vücut kitle indeksi boy kilo oranıyla bulunur.
- Normal kilo: 18.5 – 24.9
- Fazla kilolu: 25 – 29.9
- Obez: 30 ve üstü
Fazla yağınızın olduğunu öğrenmek için uygulayabileceğiniz bir başka yöntemse bel bölgenizi ölçmektir. Bel çevresinin erkeklerde 100 santimetre, kadınlardaysa 90 santimetre olması obezlikle alakalı hastalıkların gelişme riskini artırır.
Deri Altındaki Yağlardan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Aşırı yağları yok etmenin en sık önerilen iki yöntemi diyet ve fiziksel aktivitedir.
1 Diyet
2 Fiziksel Aktivite
Kaynak: https://www.healthline.com
Bir cevap yazın