Yağ Vücutta Neden Depolanır?

Yağ Vücutta Neden Depolanır?

Vücudunuzda, deri altında ve iç organların etrafında olmak üzere iki tür yağ vardır. Deri altında biriken yağlar, genetiklerinize olduğu kadar beslenme düzeninize ve fiziksel aktivitenize de bağlıdır. Deri altında çok fazla yağ olan kişilerin genellikle iç organlarının etrafında da çok fazla yağ vardır.

Yağ Vücutta Neden Depolanır?

Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.

  • Dikkat
  • Normal
Endişelenmeli miyim?

Vücudunuzda yağ depolanmasının birçok nedeni olabilir ama çok fazla yağ depolanması sağlığınıza zararlıdır. 

Ne Yapmalıyım?

Alacağınız en doğru karar diyetisyen yardımı alarak yaşam tarzınızda değişiklikler yapmak olacaktır.

Hangi Doktora/Bölüme Gidilir?

Sizin için uygun yağ oranını belirlemek için doktorunuzdan veya diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Eğer ideal seviyede değilse diyet ve egzersiz planıyla sizin için en ideal seviyeye ulaşabilirsiniz.

Deri Altında Neden Yağ Birikir?

Herkes deri altında yağlarla birlikte doğar. Genetiğin yanı sıra insanların deri altında biriken yağların yüksek oranda olmasının pek çok nedeni vardır:

  • Yakılandan daha fazla kalori tüketilmesi
  • Hareketsiz yaşam
  • Kas kütlesinin çok az olması
  • Çok az aerobik aktivite yapılması
  • Diyabet hastalığı
  • İnsülin direncinde düşüklük

Deri Altında Yağ Neden Vardır?

Cildinizin en üst katmanına epidermis denir. Orta katman dermistir ve en alttaki katman deri altı yağıdır.

Deri altındaki yağın beş ana görevi vardır:

  • 1 Vücudunuzun enerjiyi saklama yöntemlerinden biridir.
  • 2 Kaslarınızı ve kemiklerinizi çarpma veya düşme anında korumaya yararlar.
  • 3 Cildinizle kaslarınız arasındaki sinirler ve damarlar arasında geçiş oluştururlar.
  • 4 Vücudunuzda izolasyon oluşturarak vücut sıcaklığının düzenlenmesini sağlarlar.
  • 5 Dermisi kaslara ve kemiklere bağlarlar.

Deri Altında Yağ Olması Kötü müdür?

Deri altındaki yağlar, vücudunuzun önemli bir parçasıdır ama vücudunuzda çok fazla yağ depolanıyorsa sağlık sorunlarının oluşma riski yüksektir.

Bu sağlık sorunları:

  • Kalp rahatsızlıkları ve kalp krizi
  • Yüksek tansiyon
  • Tip 2 diyabet
  • Kanserin bazı türleri
  • Uyku apnesi
  • Karaciğer yağlanması
  • Böbrek hastalıkları

Deri Altınızda Çok Fazla Yağ Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Aşırı kilolu olduğunuzu anlamanın bir yolu vücut kitle indeksinizi ölçmektir. Vücut kitle indeksi boy kilo oranıyla bulunur.

  • Normal kilo: 18.5 – 24.9
  • Fazla kilolu: 25 – 29.9
  • Obez: 30 ve üstü

Fazla yağınızın olduğunu öğrenmek için uygulayabileceğiniz bir başka yöntemse bel bölgenizi ölçmektir. Bel çevresinin erkeklerde 100 santimetre, kadınlardaysa 90 santimetre olması obezlikle alakalı hastalıkların gelişme riskini artırır.

Deri Altındaki Yağlardan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Aşırı yağları yok etmenin en sık önerilen iki yöntemi diyet ve fiziksel aktivitedir.

Kaynak: https://www.healthline.com

Yorumlar (0)

Sonraki yazı yükleniyor...