Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

Kilo vermek eğer yemeklerinizi baharatla zenginleştirirseniz çok daha kolay olabilir. Şu 5 baharatı diyetinize ekleyin ve kilo vermeyi hızlandırın.

1. Sarımsak ve 2. Soğan

Bu yemeklere lezzet katan besinler içerdikleri fitokimyasallar sayesinde vücuttaki yağ katmanlarını parçalar. Ayrıca kolesterolü düşürür, virüs ve bakterileri öldürür ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.

3. Zerdeçal

Son zamanların bu popüler baharatı mükemmel bir beta karoten kaynağı. Beta karoten ise serbest radikallerin nötralize ederek karaciğeri koruyan bir antioksidandır. Zerdeçal ayrıca karaciğer hücrelerindeki yağ stoklarını azaltarak vücudun yağları eritmesine yardımcı olur. Zerdeçalın faydalarına yakın zamanda beyin sağlığını korumak da eklendi. Zerdeçal Alzheimer ve Parkinson hastalıklarını engellemek için alınması gereken besinlerden biri.

4. Tarçın

Amerika Tarım Dairesi Araştırmacıları tarçının kilo vermede oldukça yararlı bir besin olduğunu buldular. Araştırma sonucuna göre, bir çay kaşığı kadar yiyeceklere tarçın katıldığında şekerin metabolize edilmesi 20 kat daha iyi oluyor. Biliyorsunuz, kandaki aşırı şeker yağ olarak depolanıyor. Tarçın kan şekeri seviyesini dengelediği için, hem yağ oluşumu engelleniyor hem de enerji düzeyi normalleşiyor.

5. Biber

Metabolizmanızı ateşlemek için yiyeceklerinize biber katın. Biberdeki aktif bileşen olan kapsaisin yağ yakımını önemli ölçüde artırıyor. Ayrıca biber enerji düzeyini de artırıyor.

Baharat ve sebzelerin yağ yakma özelliklerinden faydalanmak kolay. Yemeklerinize taze sarmısak ve soğan eklemekle başlayın. Zerdeçalı sos hazırlarken kullanabilirsiniz. Tarçını sadece tatlı yiyeceklere değil, normal yemeklere de lezzet katar. Biberi ise zaten neredeyse her şeyde kullanabilirsiniz.

15

23 yorum

Tüm yorumları göster
  1. Halil
    31 Ekim 2015
    • özhan göldeli
      11 Kasım 2015
      • aysegul
        9 Nisan 2016
  2. Ömer
    30 Aralık 2015
    • Mzdilman
      9 Haziran 2016
      • Hayat
        12 Haziran 2016
      • Şeyma
        29 Haziran 2016
        • Dr.Ragıp
          2 Ağustos 2016
      • Fgul
        4 Aralık 2016
        • Emir
          3 Şubat 2017
  3. ünal yaranoğlu
    3 Nisan 2016
  4. Bayram
    14 Nisan 2016
    • yıldız başhan
      16 Haziran 2016
    • Ali Nihat
      27 Ekim 2016
  5. mercan
    17 Mayıs 2016
    • Dr.Ragıp
      2 Ağustos 2016
  6. Arda
    18 Mayıs 2016
  7. Ömerfaruk
    14 Temmuz 2016
  8. Hatice sultan
    15 Ağustos 2016
  9. ibrahim kpt.
    27 Ağustos 2016
  10. Mehmet
    13 Ekim 2016
  11. Abdullah
    1 Kasım 2016
  12. Abdullah sarikoca
    1 Kasım 2016

Yorum yaz