Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

Kilo vermek eğer yemeklerinizi baharatla zenginleştirirseniz çok daha kolay olabilir. Şu 5 baharatı diyetinize ekleyin ve kilo vermeyi hızlandırın.

1. Sarımsak ve 2. Soğan

Bu yemeklere lezzet katan besinler içerdikleri fitokimyasallar sayesinde vücuttaki yağ katmanlarını parçalar. Ayrıca kolesterolü düşürür, virüs ve bakterileri öldürür ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.

3. Zerdeçal

Son zamanların bu popüler baharatı mükemmel bir beta karoten kaynağı. Beta karoten ise serbest radikallerin nötralize ederek karaciğeri koruyan bir antioksidandır. Zerdeçal ayrıca karaciğer hücrelerindeki yağ stoklarını azaltarak vücudun yağları eritmesine yardımcı olur. Zerdeçalın faydalarına yakın zamanda beyin sağlığını korumak da eklendi. Zerdeçal Alzheimer ve Parkinson hastalıklarını engellemek için alınması gereken besinlerden biri.

4. Tarçın

Amerika Tarım Dairesi Araştırmacıları tarçının kilo vermede oldukça yararlı bir besin olduğunu buldular. Araştırma sonucuna göre, bir çay kaşığı kadar yiyeceklere tarçın katıldığında şekerin metabolize edilmesi 20 kat daha iyi oluyor. Biliyorsunuz, kandaki aşırı şeker yağ olarak depolanıyor. Tarçın kan şekeri seviyesini dengelediği için, hem yağ oluşumu engelleniyor hem de enerji düzeyi normalleşiyor.

5. Biber

Metabolizmanızı ateşlemek için yiyeceklerinize biber katın. Biberdeki aktif bileşen olan kapsaisin yağ yakımını önemli ölçüde artırıyor. Ayrıca biber enerji düzeyini de artırıyor.

Baharat ve sebzelerin yağ yakma özelliklerinden faydalanmak kolay. Yemeklerinize taze sarmısak ve soğan eklemekle başlayın. Zerdeçalı sos hazırlarken kullanabilirsiniz. Tarçını sadece tatlı yiyeceklere değil, normal yemeklere de lezzet katar. Biberi ise zaten neredeyse her şeyde kullanabilirsiniz.

Yorumlar (24)

  1. Halil

    Verdiğiniz bilgiler için sizlere ve emeği geçen herkese teşekkür ederim saygılar…

    • özhan göldeli

      faydalı bılgıler ıcın tesekkurler

    • aysegul

      Bende tesekur ederim

  2. Ömer

    Verdiginiz bilgiler icin tesekkur etmet cok az birseydir sizler insanlari seviyorsunuz bizde sizi seviyoruz bazen ufak bir bilgi buyuk dertlere cara olabiliyor cok tesekkur eder sizlere saglik afiyetler dileri.

    • Mzdilman

      Çara değil çare olucak bu bilgide doğru yazmaniza guzel bir çare olabilir mesela 🙂

    • Hayat

      Kime göre doğru acaba?
      Sanırım Ömer Azeri. Çara zaten çarenin özüdür…

    • Şeyma

      Dinime küfreden müslüman olsa demişler. Siz önce bir doğru yazmayı öğrenin ondan sonra eleştirin. Üstelik kendi diliniz, kendi dilinizle kendinizi küçük duruma düşürüyorsunuz. Beyefendinin kendi dili bile değil. Adama gülerler. Olucak değil olacak. Bu bilgi sadece klavyede yapabileceğiniz bilmişlik tavırlarınıza bir çare olabilir mesela.

    • Dr.Ragıp

      Seyma öldürdün bide üstüne gömdün adamı biraz ayıp oldu sanki ?

    • Fgul

      Olucak değil, olacak. Bilgide değil, bilgi de. Şeklinde yazılır. Belki bu bilgi de sizin işinize yarayabilir.

    • Emir

      Yarayabilir deyil yarıyabilir millete laf sokmaya çalışacağına kendine bak

    • Esmer

      Yorumları okudum da çok ilginç bir durum.Sanki hepimiz dört dörtlüğüz de önüne gelen bir diğerinin açığını yakalayıp yüzüne vurma derdinde.Karşınızdakinin kusurunu arama çabası içine girmeden önce bir dönüp kendi kusurlarınızı görün derim…

  3. ünal yaranoğlu

    Yazılım daki verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum.

  4. Bayram

    Merhaba benim son 1 aydır sol göz kapağını arar ara seyiriyordu geçer diye bekledim şimdide sağ Kaşım seyiriyor ne yapmalıyım

    • yıldız başhan

      göz kuruluğu veya alerji .bende yasadım.

    • Ali Nihat

      Aşırı yorgunluk ve uykusuzluktan da olabilir.Bir güzel uyu dinlen.bir şeyciğin kalmaz.

  5. mercan

    verdiğiniz bilgiler için teşekürler guatırı olan hasta kilo alırmı?

    • Dr.Ragıp

      Hipotroidi ise alir

  6. Arda

    Elinize sağlık cok guzel bilgiler vermişsiniz emegi gecen herkese teşekkür ederim

  7. Ömerfaruk

    BUKADAR TEFERRUATLI BİLGİYE RASTLAMADIM.
    EMEĞİ GEÇENLERE TEŞEKKÜRLER.

  8. Hatice sultan

    Bu güzel bilgileriniz için teşekkür ederim,devamını bekleriz

  9. ibrahim kpt.

    Loy sasa der ki

    23 Haziran 2016 at 22:10

    Peki olmayan beyini bulmak için hangi baharat gerek?

    Cevapla

    Arkadaş sen laz mısın ) )

  10. Mehmet

    Slm bir sorum olacak orijinal elma sirkesi ve bal kilo vermeye iyi geliyor diyorlar çevreden sizce kullanmalı mıyım. Yada nasıl kullanılırsa iyi olur. Şimdiden teşekkürler.

  11. Abdullah

    VERDIGINIZ BİLGİLER SAYESİNDE BU GECE RAHAT UYUYABILECEGIM. EMEĞİ GEÇEN HERKESE TEŞEKKÜR EDERİM

  12. Abdullah sarikoca

    EMEĞİ GEÇEN HERKESE TEŞEKKÜR EDERİM. SAYENİZDE BU GECE RAHAT UYUYABILECEGIM