Altını ıslatma çocuklarda normaldir, ancak yetişkinlerde sadece utandırıcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda altında yatan bir tıbbi soruna işaret edebilir. Ulusal Kontinans Birliği (NAFC), yetişkinlerin yaklaşık olarak %2’sinin hayatlarının bir döneminde altını ıslatma yaşadığını bildirmiştir.
Yetişkinlerde Altını Islatma Nedenleri
Yetişkinlerde gece altını ıslatma, ADH ya da antidiüretik hormon olarak bilinen hormonu ilgilendiren, hormonal bir dengesizlik neden olabilir. ADH, vücudunuza uykudayken idrar üretiminin azaltılmasını bildirmekle sorumludur. Böylece sizin, bu az miktardaki idrarı gece boyunca birkaç saat tutmanıza olanak sağlar. Eğer vücudunuz yeterince ADH üretemezse, idrar torbanız depolanan yüksek miktardaki idrarı tutamayacak ve altınızı ıslatmanızla sonuçlanacaktır.
Eğer yetişkinlik esnasında altını ıslatma başlarsa, bir doktor tarafından muayene edilmeniz önemlidir. Yetişkinlerde altını ıslatma yaygın değildir ve obstrüktif uyku apnesi, sinir hastalıkları, prostat genişlemesi hatta prostat ya da idrar torbası kanseri gibi bir takım nedenlerden kaynaklanabilir. Yetişkinlerde altını ıslatmanın diğer nedenleri aşağıda özetlenmiştir.
Şeker Hastalığı
Yetişkinlerde altını kaçırmanın asıl nedeni olabilir. Bu hastalığa sahip insanlar şekeri normal olarak işleyemediğinden, aşırı miktarda idrar üretilebilir ve bu da yetişkinlerde altını ıslatmaya yol açabilir.
Diyüretik (İdrar Sökücü) İlaçlar
Yüksek tansiyon gibi bazı kalp rahatsızlıklarının tedavisinde reçete edilir. Bunlar ayrıca daha fazla idrarın üretimi ile idrar torbasında depolanmasına neden olurlar ve gece alındıklarında altını ıslatmaya neden olabilirler. Bunun yerine, bu ilaçları gündüz almayı deneyin.
Alkol ve Kahve Tüketimi
Alkol ve kahve de fazladan idrar üretimine neden olur. Bu yüzden uyumadan önceki 3 saatten daha erken tüketilmelidirler.
Uyku İlaçları
Uyku ilaçları alıyorsanız, idrar yapmanız gereken zamanda uyanamayabilirsiniz ki bu da yetişkinlerde gece altını ıslatmaya neden olur. İlacınızın dozajı ve bu ilacı kullanıp kullanmamanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
İdrar Yolu Enfeksiyonu
İdrar yolu enfeksiyonu (İYE) gibi idrar torbası sorunları yetişkinlerde gece altını ıslatmaya neden olabilir.
Kaygı ve Stres
Endişe ve stres de ayrıca altını ıslatmaya neden olabilir, stresli bir durumun üstesinden geldikten sonra bile devam edebilir.
Genetik
Ayrıca yetişkinlerde gece altını ıslatmanın aileden geldiğinin kanıtları da vardır.
Yetişkinlerde Gece Altını Islatma Tedavisi
Bir yetişkin olarak altını ıslatmayı konuşmak utanç verici hissettirse de, doktorunuz ya da bir kontinans danışmanı ile görüşmeniz önemlidir. Görüşmeniz sırasında tıbbi uzman, mesane rutininiz hakkında soru soracaktır. Bu yüzden görüşmenizden birkaç gün önce idrar alışkanlığınızın kaydını tutmak isteyebilirsiniz. Ne kadar sıvı tükettiğinizin, ne sıklıkta idrara çıktığınızın ve altınızı ıslatmanın ne sıklıkta meydana geldiğinin kaydını tutmayı deneyin.
Doktorunuzun, idrar yolu enfeksiyonunu test etmek için idrar örneğine ihtiyacı olabilir. İdrar torbası (ürodinamik) testi gibi farklı testler de istenebilir.
Kendi Kendinize Ne Yapabilirsiniz?
Altını ıslatan bir yetişkin olmak rahatsız edici olabilir, ancak aşağıda özetlenen, yaşam tarzınızla alakalı yapabileceğiniz bir takım değişiklikler altınızı ıslatmayı durdurmanızda yardımcı olabilir.
Sıvı tüketiminizi kontrol edin: Altını ıslatmayı kontrol etmeye çalışırken odaklanılması gereken en önemli nokta, tüketilen sıvı miktarına bir sınır belirlemektir. Yatmadan önceki son birkaç saatte sıvı tüketimini azaltın ya da sıvı tüketmekten kaçının. Bunun yerine, sıvıları akşam yemeğinden önce ya da akşam yemeğinde tüketin. Böylece, vücudunuz ihtiyacı olan sıvıyı almış olacak ve idrar torbanız uyumadan önce çok fazla sıvı tutmayacaktır.
Alkol ve kafeinden kaçının: Alkol ve kafein idrar torbanızı tahriş ederek daha sık idrara çıkmanıza neden olacağından, akşam saatlerinde bu içecek türlerini tüketmekten kaçının. Bazı insanlar, karbonatlı içeceklerin idrar torbasında tahrişe neden olduğu ve idrar sıklığını arttırdığı sonucuna varmıştır.
Dikkatli seçin: Hali hazırda gece altınızı ıslatıyorsanız, alkollü içecekler tüketmeniz durumu daha da kötü daha getirebilir. Bu vücuttaki alkolün ya da artan sıvı miktarının etkisinden kaynaklanabilir. Eğer alkollü içecekler tüketmeyi tercih ederseniz, alkol miktarı daha az olanları deneyin.
Bir günlük tutun: İdrar torbanızı boşaltmanızı hatırlatacak bir idrar çıkarma çizelgesi yapmak iyi bir fikir olabilir, örneğin, her 1-2 saat gibi. Aynı zamanda, altını ıslatma ihtimalini azaltmak için yatağa gitmeden hemen önce idrara çıktığınızdan emin olun.
Yatak takımı ve döşeğinizi dikkatle seçin: Yatak takımı ve döşeğinizi korumak için, bunları su geçirmez bir bez ile kaplamayı deneyin. Bunlar naylon kullanmaktan çok daha rahattır. Emici olduğundan ve sizi rahatsız edebileceğinden, naylon materyalden yapılmış yatak kıyafetlerinden kaçının. Ayrıca, pamuktan yapılmış, kolayca yıkanan ve emici, sizi bir kaza olması halinde konforlu tutacak, kaplamalı yatak çarşafları da kullanılabilir. Eğer evinizden uzaktaysanız, tek kullanımlık hasta bezi ya da çarşafı deneyebilirsiniz. Ayrıca bunlar, bazı otellerde mevcuttur.
elif
11 Eylül 2015arkadaşlar mutlaka ve mutlaka alarm cihazlarından kullanın şuanda heryerde yok ama internetten bulabilirsiniz yetişkinler için idrar alarm cihazı alacaksınız en geç 3 ayda çözüm bulursunuz. bende işe yaradı. İnşallah sizde de yarar bende kaç senedir ilaç mı kullanmadım doktora mı gitmedim tek işe yarayan idrar alarm cihazı oldu. ayrıca burundan nefes alamıyorsanız onuda doktorlar diyo gece nefes alamadığın için beyin transa geçiyormuş. ama cihazı mutlaka deneyin.
Betül
22 Aralık 2015Meraba benim çocuklugumdan beri devaam ediyo 23 yaşındayım bayanım 3cocugum var hamileliklerimde ayda yılda bikere oluyodu şimdi yeni dogum yaptım 2bucuk ay oldu ve hafta 2 3 gece bu olmaya başladı utancımdan eşimin yüzüne bakamıyorum eşim çok anlayışlı ama bu çok utanç verici bi durum. Daha önce mınırın melt isminde bi ilaç kullanıyodum etkisini gösteriyodu tekrar onu kullanmaya başlamalımıyım ilaç ücreti çok pahalı ne yapıcam bilemedim
Ömer
1 Temmuz 2016Çekem otunu balla birlikde ye hiç bir şeyin kalmaz inşallsh bende 26 sene dewam etti hiç bir ilaç işe yaramadı çekem otunu kullandım şimdi hiç bi sıkıntı yok
özlem
16 Ekim 2016gerçekten işe yaradı mı. hangi aralıklarla nasıl kullandınız ?
ilayda
20 Ekim 2016cekem otunu nasl kullanucazki ?
Ramazan
1 Kasım 2016Nasıl hazırlıcaz kuru mu olacak taze mi bi yardımcı olurmusunuz
Üzgünüm
25 Şubat 2016Yaş 55. Artık eşim çocuklarım konu komşu biliyor. Özellikle şubat ve mart ayları ile haziran temmuz aylarında hiç sektirmiyorum. Annem babam da yaparmış.
Tek çare kaldı.
Sidikli diye nick almak.
Her şeyi denedim. Uyumamayı bile. Artık kızdığımdan uyanınca kalanı da yapıyorum.
O alarm beni uyandırmaz. Apartman hep kalkar.
Bana kaçırırken şok veren bişey lazım. Var mıdır.
İnanın şaka değil.
Saygılar
Soner
8 Ağustos 2016Valla aynı beni tarif ettiniz inanın çok güldüm buna
hayal
10 Nisan 2016merhaba bende 25 yasındayım 17 yasına kadar devam ettıkten sonra sıvı tuketımı bayagı azaltım bu yasıma kadar olmadı hıc ama bu sene cıgerlerımın temızlenmesı ve yenılenmesı ıcın su ıc dıyen doktorun dedıgını yaptım son 1-2 aydır gene basladı nalet olası sey kesın bı cozum varmıdır bu yüzden evlenmek istemıyorum kesınlıkle bana bi yardımcı olurmusunuz
gerçek
8 Kasım 2016ben evlenirim senle evi su basar ne güzel 🙂
Alıştım
24 Nisan 2016Ben 38 yaşına erkeğim.12 yaşına kadar geceleri hep altıma yapıyordum.sonra 28 yaşına kadar kuru kaldım evlendim yine başladı.alıştım artık.herşey denedim olmadı.doktor doktor gezdim olmadı
Çok nadir
28 Mayıs 2016Bn 24 yaşındayım bu olay ilk defa 5 sene önce başıma geldi şimdi yine böyle bişey oldu genelde toplu yerlerde yaşıyorum rahat bi uyku olmuyor o yüzden 2 defa yaşadım bu böyle devam eder mi
Büşra
13 Eylül 2016Bende 22 yaşındayım kendimi bildim bileli i altımı ıslatıyorum psikolojik tedaviler ilaçlar hepsi boşa çıktı hiç bi sonuç alamadım 2 sene önce bir daha başladı bu durum eskisine göre daha da arttı artık kendimden çok ailem şikayetçi herkese çok mahcubum hiç bişe yapmak istemiyorum yapamıyorum da arkadaşlarımla vakit geçiremiyorum bu neden le beni çok zorluyor bu durum konu komşu herkes artık beni sidikli diye tanıyor
pangloss
25 Eylül 201617 yaşındayım haftada iki gün altını ıslatıyoruz bazen üç dört güne çıkıyor bazen de hiç yapmıyorum seneye üniversiteye başlıycam başka bi şehirde okumak istiyorum tedavi olmam lazım ama doktorlardan utanıyorum
Aycan
31 Mart 2017Utanma.utanılacak bir şey değil keyfine yapmiyorsun.tedavi yolu ara doktordan niye çekinceksn seninle aynı durumu yaşayan yüzlerce insanla karşılaştı o ayrıca her hastalığın şifalı var ara ki bulasn.ama kesinlikle çekincgn bi durum yok ortada
İbrahim
5 Ekim 2016Ben 20 yaşındayım, 6-12 yaş arası hergün ıslatıyordum altımı. 12 den sonra ara ara olmaya başladı, genelde yazın olmuyor, ekim aylarında başlıyor, 1 haftada 1-2 kere oluyor. Suyu çok tüketiyorum sudan vaz geçemiyorum, yemeğin herşeyi su ile yiyorum, döner yerken bile ayran değil su içiyorum. Sudan vazgeçemiyorum ne yapmalıyım??
MUHAMMET ÖZDEMİR
13 Ekim 2016E ARKADASLAR 22 25 YASINDA OLAN ERKEKLER ASKERLİKTE NASIL ETTİNİZ BEN ASKERE GİDECEM NASIL NE HALT EDECEGİMİ BİLMİYORUM BİR ÇÖÜZMÜ VARMIDIR
Özgür
1 Kasım 2016Kardesim yatmadan once sivi hicbir sey alma saat 9 10 gibi yat biraz gec uyumaya gayret et oglene kadar ic ne uceceksen aksamlari kafeinli iceceklerden uzak dur ben doktora gitti bunlari onerdi askerligimi rahat gecirdim insallah sende rahat gecirirsin
ibrahim
21 Ekim 2016arkadaşlar bu e posta adresinden bana ulaşın size yardımcı olacam ciddiyim.
[email protected]
ibrahim
21 Ekim 2016faceden [email protected] bu hesaba ulaşın yardım edecem kurtulmak isteyene 100 de 100 diyebilirim
Hatice
27 Ekim 2016Arkadaşlar yaşım 25. Ara ara geceleri altıma kaçırıyorum. Özellikle de kış aylarında daha çok oluyor bu. Yatak yorgan batmasın diye mecbur altıma bez bağlıyorum. Nasıl olacak bilmiyorum. 🙁
bilge
24 Aralık 2016merhaba benim de eşim alkol kullanınca yapıyor hiç tedavi olmak için uğraşmıyor olan bana oluyor ne yapacağım bilmiyorum
Emre
26 Aralık 2016Bunun tek çözümü var galiba kafana sıkıp kurtulmak tip bu konuda gerçekten çaresiz ne bir yatıya gidebilirsin ne evlenebilirsin nede mutlu olursun yaslanmadan genc ölürsen ne mutlu ama yatalak olursak iste o zaman çöp konteynerinde hayati geciririz bu kadar net bunun tek Çaresi Allah Kardeşim Dilediğine Dileğini Veren Allah Bununda Çaresini Sifasini Verir İnsaAllah Benim Hayatım Zehir Zıkkım Oldu Bana Bu Saatten Sonra da Ne evlilik nede bir uzak akraba yolculuğu yullaridr Kimseye gitmem askerde dahi Hayatım zehir zıkkım oldu cana kiymayi Denerdim Lakin Onun Allah Katında Affı Olmadığı İçin Denemedim Ama durum Bu Benim Hayatım Bu Yüzden Zehir Bana
Emre
26 Aralık 2016Bana bu Konuda Yardim Edebilecek çözüm Sunacak Bir Allah Kulu Varsa Emin Olsun Elimden Gelen Birseyi Muhakkak Yaparım Bu Yaşıma Kadar Kendimden nefret ettim hzuirlu düşüncesiz keyifli bur uykuyu Uyudugumu hic Hatırlamıyorum Olmadı da Zaten Olmayacakta kimseyi ne kinadim nede alay ettim Ama lakin fakat Durum Bu Sadece Erkenden Artık Sadece Ölmeyi Diliyorum ve bunu gerçekten diliyorum hayat hayat degilki boşa yasayayim tek başına ne bir es ne bir dost neye yarar bundan sonra utanmaktan dahi artik utanıyorum Erkek olduğum Hatta doğduğum güne Kahrolsun diyiorum bunu Hergun söylüyorum keşke hic dogmasaydim keşke ama iste yapacak birşey yok .
Bedia
13 Ocak 2017Her şeyin bir nedeni vardır bu kadar kafaya takma insanlar ne hastalıklar geçiriyor
Elif
21 Kasım 2017Merhaba yetişkinlerde alt ıslatma yorumunuzu görünce yazmadan duramadım aynı dertten muzdaribim bu durumu en yakınınla bile paylaşamıyorsun ne yazıkki ama bi yakınımın bi Allah dostuna anlatıp derdine çare bulduğunu anlatınca bende mantıklı bulup konuşmaya karar verdim ve nihayet çözüm buldum abur cubur yememeli söyledi tuzludan kaçın dedi bide her sabah yumurtanın sarısını çiğ olarak tüket dedi Allah’ın izniyle bi daha tekrarlamaz dedi Allah razı olsun ondan gerçekten etkisini gördüm o yüzden paylaşmak istedim