• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Yorgunken Spora Gitmeli miyim?

4 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff Yorum Yap

Egzersiz Enerji Artırır

Dr. Mehmet Öz ve sayısız sağlık uzmanına göre, orta derecede spor yapmak yorgun hissediyorken enerjinizi artırır. Artan kalp atım hızı, biliçliliğinizi artıracak ve bitkinlik duygusunu ortadan kaldıracaktır. Aynı anda, vücudunuz artan aktivite düzeyine karşı mutluluk hormonu serotonin salgılayacaktır. Uzun vadede, egzersiz daha iyi uyumanıza yardım edecek, bu da ertesi gün daha az yorgun hissetmenizi sağlayacaktır.

Stres

Stres, yorgunluk ve egzersiz kompleks bir biçimde etkileşim halindedir. Eğer stres nedeniyle yorgunsanız, spor stres belirtilerini dindirecek ve daha rahatlamış ve daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Ama çok yoğun olduğunuz için stresliyseniz, ihtiyacınız olan son şey bir-iki saatinizi sporda harcamak olur. Diğer yandan, egzersiz sayesinde daha iyi uyuyacağınız için strese eşlik eden uyku problemlerinden kurtulabilirsiniz.

Medikal Problemler

Bazen yorgunluk medikal bir problem sonucu oluşur. Soğuk algınlığı, kronik yorgunluk sendromu, tiroid yetersizliği gibi. Eğer bu sebeplerle yorgunsanız, sporda zaman geçirmek nadiren size yardımcı olur. Hatta durumunuzu daha kötü yapabilir. Eğer sürekli yorgun hissediyor, uykunuzu alıp, dinlendiğinizde dahi gerekli enerjiye kavuşamıyorsanız, bir doktora görünmek yararlı olabilir.

Sonuç

Çoğu zamani yorgun hissetmek spordan kaçmak için bir bahane değil. Hatta spora gitmek için bir neden. Bununla birlikte, eğer yorgunluk hisleriniz yoğun mesaiden veya medikal bir problemden kaynaklanıyorsa, o seansı atlayabilirsiniz. Tabi bu egzersiz yapmayı bırakın anlamına gelmiyor. Bunun yerine takviminizi kontrol ettikten ve doktora göründükten sonra, ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir egzersiz programıyla hemen spora koyulmalısınız.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress