• Skip to content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to secondary sidebar
  • Skip to footer

Multi Yaşam

Çünkü Yaşamın Her Anı Değerlidir

  • Yeni Eklenenler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Mental Sağlık
  • Pozitif Yaşam
  • Bebek
  • İletişim

Yumuşak Doku Zedelenmesi Belirtileri ve Tedavisi

27 Ağustos 2018 By Multiyaşam Staff 3 Yorum

Yumuşak Doku Zedelenmesi Belirtileri

Belirtiler sorunun yaşandığı bölgeye göre değişkenlik gösterir. Genel belirtiler şunlardır:

  • Ağrı
  • Şişme
  • Hareket ve fonksiyon kısıtlanması
  • Katılık, tutukluk

Vaka şiddetine göre sınıflandırmak gerekirse;

Hafif zedelenmeler: Bazı lifler yırtılmış olabilir. Bölge şişer ve ağrı duyulur. Çoğu zaman fonksiyon veya kuvvet kaybı görülmez.

Orta şiddetli zedelenmeler: Birçok lif yırtılmış olabilir. Ağrı ve şişkinliğin yanında fonksiyon kaybı da görülür.

Şiddetli zedelenmeler: Yumuşak doku tamamen yırtılmış veya hasar görmüştür. Genellikle cerrahi müdahale gerektirir.

Yumuşak Doku Zedelenmesinin Nedenleri

Yumuşak doku zedelenmesinin iki temel nedeni vardır:

Dış (dolaylı) etkenler: Kesici veya ağır yabancı cisimlerin vücutta travmaya yol açması

Direk etken: Organların kapasitelerini aşacak hareketlerle kontrolsüz esnemeleri ve dinlenme olmaksızın sürekli kullanılmaları

Bu kapsamda en sık karşılaşılan yumuşak doku zedelenmesi nedenleri şunlardır:

  • Spor yaralanmaları: Bazen hastalık adı yerine bu ifade kullanılır. Aşırı kilo, ısınmamak ve eğitimsiz egzersiz yapmak bu ihtimali artırır.
  • Motorlu araç kazaları
  • Yüksekten düşmek, ani dönüşler, kontrolsüz hızlanmalar, çarpışma
  • Uzun mesafeli koşu gibi süreklilik içeren egzersizler

Yumuşak Doku Zedelenmesi Tedavisi

Çoğu vaka özel bir tedavi gerektirmeden üç hafta içerisinde iyileşir. Ancak aşağıdaki uygulamalar tedavi sürecini kısaltacak ve yumuşak doku zedelenmesi belirtilerini yatıştıracaktır:

1)  Dinlenin

Dinlenmek tedavinin önemli bir parçasıdır. Ancak etkilenen bölgenin hafif hareketlere devam etmesi önemlidir. Bu sayede o bölgenin kaskatı kesilmesinin önüne geçilir ve hareket kısıtlanması yaşanmaz.

Ağır hareketlerden kaçınılmalıdır. Örneğin kolda yumuşak doku zedelenmesi varsa ağır cisim taşınmamalı, ev işi yapılmamalıdır. Bacakta yaşanan sorunlarda ağrısız bir şekilde yürüyene kadar koşu ve zıplama gibi aktiviteler yapılmamalıdır.

2)  Buz Uygulayın

Yumuşak doku zedelenmesinden sonraki ilk kırk sekiz saat içerisinde en geç iki saate bir on dakika boyunca buz uygulanmalıdır. Bu sayede;

  • Ağrı diner.
  • Egzersiz ve hareket kolaylaşır.
  • Olası şişmelerin önüne geçilir.

Daha sık aralıklarla buz uygulamak daha güzel sonuç verecektir.

3)  Ağrı Kesici Kullanın

Gerekli durumlarda reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanabilirsiniz. Parasetamol veya ibuprofen içerikli ilaçlar ağrıyı dindirdiği gibi yangının iyileşmesi için de yardımcı olur.

4)  Yüksekte Tutun

Yumuşak doku zedelenmesine uğrayan vücut bölgesi olabildiğince yüksekte tutulmalıdır. Kalp seviyesinden yukarıda tutulduğunda şişmenin önüne geçilecektir.

Ayrıca;

  • Burkulmalarda sargı bezi kullanmanın tedavi sürecini kısalttığına dair bilimsel bir veri yoktur. Ancak şişmeyi azaltabilir.
  • Egzersizi bitirmeden önce ısınma için harcadığınız sürenin iki katı boyunca düşük tempoya inin.
  • Egzersiz esnasında susuz kalmayın.
  • Sıcak uygulama yapmak kasları gevşetip kan dolaşımını iyileştirir.
  • Egzersiz temposunu ve ağırlığını günden güne aşamalı olarak artırın.
  • Şiddetli vakalarda cerrahi müdahale gerekli hale gelebilir.

Sabahları Sıcak Su ve Limon

13 Ağustos 2018 74 Yorum

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?

13 Ağustos 2018 33 Yorum

Enerjinizi Çalan 7 Şey

8 Ağustos 2018 46 Yorum

Yağ Yakımına Yardımcı Olan 5 Baharat ve Sebze

31 Temmuz 2018 24 Yorum

İç-Konuşmanın İnanılmaz Gücü

30 Temmuz 2018 101 Yorum

Beyniniz İçin 4 Baharat

30 Temmuz 2018 32 Yorum

Reader Interactions

Comments

  1. yiğit says

    9 Aralık 2016 at 07:28

    benim ön bağlar kopmuş damarda kopmuş bi 15 gün flan oldu ama bende ne arı var nede başka bişe ilk 3 5 gün arıyan yeri eliyorum hiç acı yok geçmişmişmidir bide eskiden arıyan yerde yanma hisi var
    iyleştiği içimi

    Cevapla
  2. selma kaya says

    2 Haziran 2018 at 03:49

    bemin sag tarafımdan kolumun ust kısmından agrım baslıyo şişlikte var bilegime kadar iniyo 1 yol seklinde cok cnmm acıyo dr gittigimde liflerde zedelenme var demisti emar sonucunda 3 yıl önce özel bir iğne aldırdı onu vurdu iyilesmistim.şimdi yine aynı şekilde ağrilarim aile hekimime gittim krem ve kas gevşeltici ilac vede krem verdi .ama ağrim cok hayatimdan bezdirdi beni bu ilaclarla tedavi olurmuyum. yoksa ne yapabilirim lütfen yardimcı olun ne olur.şimdiden tskler.

    Cevapla
  3. Anıl Reis says

    19 Temmuz 2018 at 14:53

    Ben motordan düştüm dizim motorun altında kaldı diz kapağım şişti agrı var bükünce ağrıyor… Ne yapmam gerekiyor geçmesi için…

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Primary Sidebar

Metabolizmayı Hızlandırma Yolları: 8 Etkili Yöntem

30 Temmuz 2018 3 Yorum

Uyku Neden Kilo Vermede Anahtar bir Noktadır?

30 Temmuz 2018 2 Yorum

Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu

30 Temmuz 2018 6 Yorum

Daha Az Yemek İçin 8 Öneri

30 Temmuz 2018 9 Yorum

Gerçekten İşe Yarayan 7 Zayıflama Önerisi

30 Temmuz 2018 11 Yorum

Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin

30 Temmuz 2018 1 Yorum

Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz

31 Temmuz 2018 10 Yorum

Secondary Sidebar

İşitme ve Konuşma Bozukluğunda Kullanılan Kaynaklar

Gelişimsel Sözel Anlatım Bozukluğu

REM Uykusu Davranış Bozukluğu

Paranoyak Kişilik Bozukluğu Nedir?

Pasif-Agresif Davranış

Footer

Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki materyaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri sadece bilinçli olarak olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Copyright © 2013 Multiyasam.Com
İletişim - Kullanım Koşulları - Gizlilik İlkesi

Son Yazılar

  • Beyaz İdrar Rengi Ne Anlama Gelir?
  • Doğumsal Toksoplazmoz (Konjenital Toksoplazmoz)
  • Diskektomi Ameliyatından Ne Beklemelisiniz?

Copyright © 2014 · Multiyasam.com · Powered by Wordpress