Zayıf Olma Ve Yüksek Kolesterol

• Sağlık ve iyi olmak herkesin hayatına farklı şekilde etki edebilir. Bu bir kişinin hikayesidir.
• Hayatımın ilk 37 yılında her zaman “o kız” oldum.
• Benim için kolaydı. Hiçbir dondurma, kek ya da yetersiz egzersiz 2-3 kilodan fazlasını almamı sağlayamadı. Bu da her zaman için kilo almaya çalışırken beni üzen durumdu.
• Fakat geçen sene rutin kolesterol testi sırasında vücudumun sakladığı bir sırra denk geldim.

NOT: Her kiloda sağlık sorunlarımız olabilir ve bunun farkına varmayız.

• Dışardan bakıldığında sağlıklı ve fit görünüyordum. Ama gerçekte toplumun dar beden yapısına sığmıyordum.
• Bu vücudun içerisinde mi? Dengesiz ve ciddi bir sağlık sorunum var. Kolesterolüm çok yüksekti, inme seviyesine yaklaşıyordum.

• 2008 yılında yapılan bir araştırmada, aşırı kilolu olmayan Amerikalıların bir çeşit sağlıksız kalp rahatsızlığı olduğu ortaya çıktı. Yüksek kolesterol ya da yüksek kan basıncı gibi.
• Evet, görünüşe göre kendisini vücudun içerisinde saklayabiliyor: büyük ya da küçük, geniş ya da dar veya zayıf olmanız fark etmiyor.
• Toplumun gözünde zayıf bedeni olan kişilerin sağlıklı olduğu tabusu nedeniyle kendimizi sağlıklı hissediyoruz fakat değiliz.
• Elbette sigara içmek, yüksek kolesterol içeren kırmızı et ya da dondurmanın ciddi etkileri var. Ancak görünüşe göre zayıf olmam ya da olmamam fark etmeden ailemde yüksek kolesterol bulunması beni de etkiliyormuş.
• Peter Toth’a* göre kişinin yüksek kolesterol kişinin vücut yapısını, ya da kilosunu ayırt etmiyor.
• *Sterling CGH Medikal Merkezi’nin kardiyoloğu
• Zayıf görünen kişiler risk grubunda olmadıklarını varsayarlar. Bu nedenle daha sağlıklı bir hayat, kolesterol seviyesinin azalması için gerekli adımları atmazlar.

NOT: Kolesterolünüzü bir an önce kontrol ettirin.

• Bunların hepsi kafa karıştırıcı.
• Maraton koşucuları bile mükemmel vücutlarında kalp durdurabilecek kolesterol ve yağlar biriktiriyor olabilirler. “The Complete Book of Running” kitabının yazarı Jim Fixx 1984 yılında kalp krizinden öldü.
• Bu kriz kalp damarlarını tıkadı. Ayrıca ailesinde kalp hastalıkları vardı ve hayatının erken dönemlerinde sigara içiyordu, aynı zamanda stresli bir işi de vardı.
• Jim Fixx bir anomali olmasa da son dönemde yapılan araştırmalar aşırı egzersizin ya da maraton koşmanın damar plaklarını arttırdığını göstermiştir.

• Vücudumuz kolesterol üretir ve bazı kişilerde bu miktar fazladır.
• Yani genlerinizde bu varsa kaç kilo olduğunuzun önemi olmadan bu gelişecektir. Hiçbir miktardaki diyet bunu engelleyemez.
• Ayrıca bunun tam tersi de mümkün olabilir. Aşırı kilolusunuz ama aynı zamanda yüksek kolesterol geniniz varsa normal kolesterol seviyeniz de olabilir.

• Doktorum beni direkt olarak kolesterol düşürücü ilaçlara başlatmak istedi ancak ben ilk olarak kendim azaltmayı denemek istedim. Zaten migrenleri engellemek için günlük olarak aldığım haplar vardı bu yüzden günlük rutinime daha fazla hap eklemek istemedim.
• 10 yıldan uzun süredir sağlıklı yaşam ve iyi olmak hakkında yazılar yazıyordum bu nedenle tam olarak kolesterolümü nasıl düşüreceğimi biliyordum. Ancak bunu kendimin yapmak zorunda kalacağına inanamıyordum.
• Her zaman diyetimde bulunan mandıra ürünlerini badem sütü ile değiştirdim ve dondurma miktarını azalttım. Köpeğimin yürüyüş süresini iki katına çıkarttım ve hepimizi daha sağlıklı yaptığım için mutluydum.
• 6 ay sonra bir kolesterol testi daha yaptırdım ama oynama yoktu. Bu yüzden kolesterol ilaçlarına başladım.
• Neyse ki herhangi bir yan etki oluşmadı ve 6 ay içerisinde kolesterol seviyem normale indi. Ben de dondurma ve mandıra ürünlerini tekrar diyetime ekledim, neden olmasın her şey yolundaydı.
• Her şey o kadar yolunda gidiyordu ki kolesterol ilaçlarımı almayı bile bıraktım.
• Her şeye rağmen zayıfım ve 38 yaşındayım ve kolesterol ilaçları bu kadar hızlı işe yaradıysa 50 yaşımda ya da daha sonra tekrar kullanmamam için herhangi bir neden yoktu.
• Doktorumun bilgisi olmadan ilaçları bıraktım. Kolesterolüm tekrardan hızla yükseldi. Bunun üzerinde doktorum ve babamdan azar işittim.
• Anlaşılan mantığım yanlışmış.
• David Albert’e göre “Eğer sağlıklıysanız ve sağlıklı bir diyetiniz varsa kolesterolünüzü kontrol altında tutmak için lipit düşürücü ilaçlara bağlı kalmalısınız.”
• Hemen indirmeyi başarsanız bile kolesterolün uzun zamanlı etkileri de var. Yani evet, ilaçlarımı 10 yıl için almayı bırakabilirdim ancak bu on yılda vücuduma vereceğim zarar önemli düzeyde olurdu.
• Vücudum kolesterolü damarlarımda depoluyor, açıklıkları daraltıyor ve kan akışımı yavaşlatıyor olabilirdi. Ve eğer kan akışım tıkansaydı vücudum ve organlarım gerekli oksijeni alamazdı.  Bu durum kalp krizine ve felce yol açabilirdi.

• Hiçbir miktardaki egzersiz, diyet ya da sağlıklı yaşam şekli değişikliği bu sonucu değiştiremez.
• Bu beni toplumun düşüncelerini, kilolu bedenlerin sağlıksız olması ve tam tersi, gerçekten sorgulamaya itti.
• Hepimizin herhangi bir kiloda sağlık sorunları olabilir ve bunun farkına bile varamayız. Gerçekten hasta olana kadar kolesterol testi aklımın ucundan bile geçmemişti.

Kaynak: Healthline